膝關(guān)節(jié)涼，感到關(guān)節(jié)里冷風(fēng)嗖嗖的，這是膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨損壞，保護(hù)機(jī)制失效，膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)!那么在生活中關(guān)節(jié)涼怎么辦呢，又或者是遇見膝關(guān)節(jié)腫脹怎么辦，下面一起跟著cctv10健康之路特邀專家翁習(xí)生來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　關(guān)節(jié)怕涼，空調(diào)吹不得，走路走不長，已經(jīng)不能好好地玩耍了!保護(hù)膝關(guān)節(jié)，勢(shì)在必行!

　　關(guān)節(jié)涼怎么辦?——升溫!

　　1、熱療

　　熱療能增加局部的溫度，加速膝關(guān)節(jié)附近的血液循環(huán)!

　　2、佩戴護(hù)膝

　　膝關(guān)節(jié)疼痛，坐立難安，可以通過佩戴護(hù)膝來給膝關(guān)節(jié)加溫，促進(jìn)疼痛因子的流動(dòng)，減輕痛感!運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜佩戴太緊的護(hù)膝;佩戴護(hù)膝的時(shí)間不宜超過一個(gè)月。

　　膝關(guān)節(jié)腫脹，關(guān)節(jié)有炎癥!

　　腫是炎癥的表現(xiàn)之一。關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，白細(xì)胞增多，此為關(guān)節(jié)腫脹的原因之一，關(guān)節(jié)有炎癥，血液流速增加，關(guān)節(jié)積液產(chǎn)生，此為關(guān)節(jié)腫脹的原因之二。

　　膝關(guān)節(jié)腫脹，酸疼不說，還影響活動(dòng)，站不起來，蹲不下去，可怎么辦?

　　膝關(guān)節(jié)腫脹怎么辦?

　　1、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)滾瓶子

　　人正常坐在椅子上;拿一個(gè)礦泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝關(guān)節(jié)相接的地方;

　　開始慢慢搖擺支起的下肢，1分鐘30次即可。

　　2、高抬腿促進(jìn)腿部液體流動(dòng)

　　平躺在瑜伽墊上;先屈一條腿，然后鉤腳尖抬起另一條腿，抬起高度超過心臟即可;然后將抬起的腿放松放下;兩條腿交換進(jìn)行。抬腿不要用力過猛，緩緩抬起即可。

　　3、空蹬自行車加速血液流動(dòng)

　　平躺在瑜伽墊子上;抬起雙腿，抬起高度超過心臟即可;開始像蹬自行車一樣，向前平著踩腳，關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重時(shí)，不要做;少量多次，保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　4、膝關(guān)節(jié)置換術(shù)

　　汽車零件損壞要配置一個(gè)新的，同樣膝關(guān)節(jié)軟骨損傷嚴(yán)重也可以換上新的「軟骨」~一起來了解一下這個(gè)傳說中的換「零件」的膝關(guān)節(jié)置換術(shù)!

　　怕的是吃不好，睡不好，走不遠(yuǎn)……如果您存在以下情況，一定要注意，及時(shí)就醫(yī)!

　　本期嘉賓介紹

　　翁習(xí)生

　　男，主任醫(yī)師，教授，北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任，博士生導(dǎo)師，兼中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)副主任委員，全國關(guān)節(jié)外科學(xué)組副組長，中華骨科雜志編委，中國骨與關(guān)節(jié)外科雜志編輯部主任，J.Arthroplasty中文版副主編。

　　專長于骨科疾病的診療，特別是脊柱側(cè)凸的診斷治療，曾作為“脊柱側(cè)凸系列研究”的主要完成人，參加了脊柱側(cè)凸協(xié)和分型、脊柱矯形內(nèi)固定器械研發(fā)等研究并獲得北京市科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)和國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。近年來側(cè)重于人工關(guān)節(jié)的臨床及相關(guān)基礎(chǔ)研究，特別是人工髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的置換術(shù)及多種關(guān)節(jié)周圍畸形的矯治并積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　在國內(nèi)率先開展了并成功完成了全國首例血友病病人雙側(cè)髖關(guān)節(jié)一期置換，及全國首例骨小梁金屬AVN重建棒系統(tǒng)治療早期股骨頭壞死，對(duì)骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病所致關(guān)節(jié)疾患的外科治療，以及激素、酒精相關(guān)性股骨頭壞死，骨腫瘤瘤段骨切除后的關(guān)節(jié)重建等有著廣泛的研究。曾先后完成雙髖、雙膝、同側(cè)全髖全膝、雙髖雙膝四關(guān)節(jié)一期置換術(shù)，多種復(fù)雜髖關(guān)節(jié)翻修術(shù)及人工關(guān)節(jié)術(shù)后感染病例的翻修，并對(duì)關(guān)節(jié)病變的發(fā)病機(jī)理，規(guī)范診治，手術(shù)干預(yù)及并發(fā)癥的防治等方面在國內(nèi)首先提出過一些理論與經(jīng)驗(yàn)，有較大影響，對(duì)國內(nèi)人工關(guān)節(jié)外科的發(fā)展起了推動(dòng)作用。

　　先后開展了關(guān)節(jié)軟骨退變與骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生發(fā)展機(jī)制及骨關(guān)節(jié)炎基因治療的實(shí)驗(yàn)研究。先后獲得國家自然科學(xué)基金、國家博士點(diǎn)基金、北京市科學(xué)研究基金及“九五”“十五”攻關(guān)等多項(xiàng)科研課題。目前主要從事人工關(guān)節(jié)置換及起臨床療效評(píng)價(jià)，關(guān)節(jié)假體設(shè)計(jì)和股骨頭壞死病因?qū)W的研究。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸中央電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!