秋季來臨，又到了用藥膳滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，本期節(jié)目中介紹的三款養(yǎng)生食材分別是梨、馬蹄、柚子，對于這三樣食材大家都是很了解的，你知道梨子的功效是什么嗎，柚子的功效作用有哪些呢，下面跟著cctv10健康之路專家于振宣來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　梨的功效

　　1、促進(jìn)腸胃蠕動

　　梨子中除了含有大量的水分外，還含有豐富的膳食纖維。它被譽(yù)為好的腸胃清潔工。由于現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣不規(guī)律以及運(yùn)動量減小，因此容易造成便秘。

　　食用一些梨子，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘，在日常生活中，每天吃一個梨，可以阻止食物在腸胃中堆積，減少便秘發(fā)生，另外，梨子對腸胃也有一定的保護(hù)作用。

　　2、降血壓、滋陰清熱

　　梨汁具有降血壓和清熱滋陰的作用，因此患有高血壓、心臟病、肝硬化的人可以經(jīng)常食用梨汁，對治療這些疾病有很好的作用。

　　另外，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁時，可以適當(dāng)?shù)亩喾乓稽c(diǎn)水，幫助溶解梨子中的糖分，減少糖分濃度，從而降低血糖升高的概率，維持身體健康。

　　3、促進(jìn)食欲助消化

　　梨子中含有的膳食纖維可以促進(jìn)消化，在出現(xiàn)消化不良時可以多食用一些梨。由于梨子有很強(qiáng)的助消化作用，切忌在饑餓時不能食用梨子，以免越吃越餓。

　　梨子除了可以促進(jìn)消化，它還可以增進(jìn)食欲，在遇到食欲不振時，食用一些梨汁，可以起到開胃的作用，讓人食欲大增。

　　柚子的功效預(yù)作用

　　第一：去除色斑

　　柚子是女人美容的佳品，在生活當(dāng)中女人不妨多吃一些柚子哦，它的美容功效是很不錯的，當(dāng)然除了吃柚子也可以用來做柚子面膜呢!

　　皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。

　　第二：緊致肌膚

　　柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。

　　第三：減少中風(fēng)

　　經(jīng)常吃柚子還可以降低一些慢性病，經(jīng)常吃它的人患中風(fēng)的可能性會大大的降低，所以在生活中，大家不妨多吃一些柚子，它多我們的身體有很大的好處。

　　第四：增強(qiáng)體質(zhì)

　　柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫(yī)院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進(jìn)會傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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