痛風(fēng)已經(jīng)走進(jìn)了人們的視野。現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人被痛風(fēng)所困擾，在我們的日常生活中，究竟是什么樣的原因?qū)е卢F(xiàn)在很多年輕人痛風(fēng)頻發(fā)呢?接下來就請(qǐng)我們的姜萍專家來給我們說說吧!讓我們一起了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
1、生活不規(guī)律，飲食不合理
很多白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫?，飲食不?guī)律不科學(xué)，很容易引發(fā)痛風(fēng)。
尤其是動(dòng)物性高嘌呤的食物更是在辦公室一族當(dāng)中常常出現(xiàn)，包括有海鮮、內(nèi)臟、大量攝取紅肉類及高湯等等，都是是痛風(fēng)病的危險(xiǎn)食物。
有時(shí)燒烤、火鍋吃到飽等高熱量料理方式，更加大了誘發(fā)發(fā)病的概率。此外，喝酒時(shí)在代謝過程中，會(huì)產(chǎn)生乳酸干擾尿酸排出，且人們普遍愛喝的啤酒當(dāng)中，酵母更容易增加尿酸值。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)，體重超標(biāo)
如果身體的脂肪過多，那么也是會(huì)引起痛風(fēng)的。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人相比正常體型的人，患痛風(fēng)的幾率高2-3倍。
因此體重超標(biāo)，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如上班族吃早點(diǎn)時(shí)，建議用低糖或無糖的高纖豆?jié){取代。午餐盡量高蔬菜攝取量，并以魚肉或豆制品取代炸高脂含量的食物。
3、不良的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣的問題也是對(duì)痛風(fēng)的發(fā)作也有著不可輕視的作用，年輕人長(zhǎng)期熬夜搭加班，外加飲食不當(dāng)。也會(huì)引起體內(nèi)尿酸的改變，引發(fā)急性痛風(fēng)。
防痛風(fēng)病要忌的飲食因素
(1)不要吃富含嘌呤類物質(zhì)的食物
如果得了痛風(fēng)，千萬不要吃含有嘌呤類物質(zhì)的食物。
富含嘌呤的食物有：各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類湯汁、各種肉食、骨髓、海魚(特別是風(fēng)尾魚、沙丁魚等)、蝦、蟹、海菜;各種豆類(特別是豌豆)、花生米、菠菜、菜花、蘑菇、糙米、粗面粉、全麥片等均應(yīng)禁止食用。
(2)控制蛋白質(zhì)及脂肪的攝入
痛風(fēng)病與肥胖病、高脂血癥密切相關(guān)，所以，積極地控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，有著積極地意義。
患者的飲食應(yīng)以清淡的堿性素食為主，可以多吃一些含嘌吟較低的奶類和蛋類。
痛風(fēng)患者的蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)限制在每公斤體重每日0.8～1.0克以下。脂肪的攝入量應(yīng)控制在每日60克以下，禁止吃動(dòng)物油。
(3)多飲水和忌辛燥刺激食物
痛風(fēng)病患者在平時(shí)應(yīng)注意多喝水，不要等渴了再喝，這樣有利于尿酸的排出。因?yàn)闊?、酒、濃茶、咖啡、辣椒等食品可以誘發(fā)或加重痛風(fēng)，應(yīng)禁止食用。
本期嘉賓介紹
姜萍
女，副主任醫(yī)師、副教授、醫(yī)學(xué)博士，一直從事中醫(yī)內(nèi)科的臨床、教學(xué)及科研工作，擅長(zhǎng)綜合運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合等多種方法診治各種風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病、頸腰椎等骨關(guān)節(jié)疾病，如強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、硬皮病、干燥綜合征等多種疾病的診治及系統(tǒng)康復(fù)治療，療效確切。主要參加國(guó)家自然科學(xué)基金課題2項(xiàng)、山東省科技廳等課題多項(xiàng)，主持山東中醫(yī)藥管理局課題1項(xiàng)，獲山東省自然科學(xué)獎(jiǎng)、中醫(yī)藥科技進(jìn)步獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。在國(guó)家及省級(jí)雜志發(fā)表論文30余篇。
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