我們身體的健康并不代表健康，健康還包括我們的心理，如果我們的心理不健康，也會(huì)導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)。那么生活中如何擁有心理健康呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕暉專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何擁有心理健康

　　一個(gè)中心

　　以健康為中心

　　健康對(duì)于我們每個(gè)人都是非常重要的，我們擁有健康的身心健康，才能夠更好的享受現(xiàn)有的生活。

　　身體不好，就會(huì)增加保持良好心態(tài)的難度，也會(huì)使生活質(zhì)量下降。

　　當(dāng)然，健康一定程度上講是相對(duì)的;即使患了某種疾病，如果能正確對(duì)待，保持好的心態(tài)，不讓病情變重，也是“以健康為中心”的表現(xiàn)。

　　二個(gè)要點(diǎn)

　　瀟灑一點(diǎn)

　　就是指我們生活中更自主一點(diǎn)，更自由一點(diǎn)，要做到言談必由所衷，不要壓抑自己真正的想法，要學(xué)會(huì)勇敢的表達(dá)。

　　糊涂一點(diǎn)

　　即把人生看得透一些，對(duì)人寬容大度，對(duì)己襟懷坦誠(chéng)，對(duì)事少計(jì)較，使自己的心態(tài)淡泊、寧?kù)o。糊涂一點(diǎn)，就少一份困擾自己的心態(tài)，何樂(lè)而不為呢?

　　三個(gè)忘記

　　忘記年齡

　　不要總想著自己已經(jīng)過(guò)了耳順之年，要甩掉由于年事已高而帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。

　　忘記疾病

　　有病是自然規(guī)律，疾病也是人生的組成部分。享受生活，也包括在疾病狀態(tài)下對(duì)疾病的恰當(dāng)治療和對(duì)生活的恰當(dāng)安排。

　　患病雖然是不好的，但是正是因?yàn)椴〔鸥澜】档目少F，我們才會(huì)明白視為平淡的、缺乏激情的普通生活是多么難得。

　　忘記恩怨

　　人生活幾十年，總會(huì)有這樣或那樣的恩怨。心中藏有深深的恩怨，胸中必有極強(qiáng)的憤懣，憤懣蓄之既久，必造成心理和情緒失衡，甚至釀成大病。

　　四有

　　有老窩

　　指人到老年，在可能的條件下，應(yīng)盡量有一個(gè)純粹屬于自己的家。老窩者，老人之窩，容得下老的習(xí)慣、老的興趣、老的交往。

　　有老伴

　　指人到老年，少不得老夫老妻。老夫老妻可以牽手而行，同舟共濟(jì)。

　　有老底

　　指老年生活需要有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力作為保障，除了每月的收入外，還要有點(diǎn)兒積蓄以備急用。

　　有老友

　　是老年人不可缺少的情感和心理的寄托。人到老年，思維沒(méi)有停止，情感沒(méi)有凝固，需要經(jīng)常交流思想與情感。

　　本期嘉賓介紹

　　滕暉

　　男，1974年生，現(xiàn)任中華表達(dá)研究院副院長(zhǎng)， 香港慈源國(guó)際文化傳播有限公司執(zhí)行董事，江蘇省心理研究會(huì)理事，蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院應(yīng)用心理研究所研究員，蘇州大學(xué)國(guó)際大專辯論隊(duì)表達(dá)溝通訓(xùn)練導(dǎo)師，中華兒慈會(huì)委員。

　　《完美瞬間》課程創(chuàng)編人，獨(dú)創(chuàng)表達(dá)溝通3階段訓(xùn)練法。曾多次講授《專業(yè)減壓訓(xùn)練》《自信心的九件裝備》《面對(duì)面銷(xiāo)售溝通訓(xùn)練》《表達(dá)與養(yǎng)生》《卓越溝通》《表達(dá)溝通實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練1，2，3階段》《高效能學(xué)習(xí)狀態(tài)及策略提升訓(xùn)練》等課程。從事減壓與表達(dá)溝通專項(xiàng)研究及培訓(xùn)十余年，培訓(xùn)學(xué)員近萬(wàn)人。有豐富的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)VIP客戶表達(dá)形象設(shè)計(jì)，實(shí)戰(zhàn)溝通及減壓訓(xùn)練。

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