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健身常識 正確的步行方式和步行的好處(3)

  11、精神快樂

  藏醫(yī)學(xué)講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

  12、形體美麗

  人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

  13 、減少心肌梗塞

  醫(yī)學(xué)里講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

  14 、增強腎功能

  人本身懶惰,不愿意活動,坐的時間長,傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結(jié)石,腎功能退縮,因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥.,增加腎的負擔(dān),步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

  15 、大腦清晰

  待在電腦前,待在家里看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學(xué)習(xí)和修行。

  16 、增強視力

  我看書,打電腦,發(fā)微信過多,視力退化了,據(jù)有關(guān)專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

  17、延年益壽

  海拔四千以上能夠活到九十五歲的人是很稀少的,可是我遇到好幾個九十五歲以上的老人,我與他們探討時,他們都每天少要走十公里路。后來,我明白,生命在于運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經(jīng)肌肉緊張,穩(wěn)定情緒,這樣壽命自然延長。

  18 、開發(fā)智慧

  人愚笨與血性有間接的關(guān)系,人體的血里垃圾多,人自然變?yōu)橛薇?,愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時堅持步行,能排除血里的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始步行吧。

  19 、提升創(chuàng)造力

  戶外運動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽,戶外漫步比室內(nèi)跑步機運動更有益于心理健康。

  結(jié)語:上面就是給大家介紹的一些關(guān)于步行你不得不知道的好處,以及怎樣才是正確的步行方法,能夠得到好的健身效果,希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?,只要堅持步行,你也可以達到減肥瘦身的目的,老年人經(jīng)?;顒踊顒?,可以強身健體。

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