跑步

　　跑步，其特點是先以一后肢著地，之后為第二后肢和對角前肢同時著地，后為另一前肢著地，隨后又以此著地順序離地而重復這一過程.一完步有3 個節(jié)拍可聽到 3 個蹄音，有一個懸空期，后著地的是左前肢時(左前肢領先)，為左跑步，其蹄跡順序為右后蹄一左后蹄和右前蹄一左前蹄。

　　以右前肢后著地的(右前肢領先)則為右跑步，蹄跡順序為：左后蹄一右后蹄和左前蹄一右前蹄。

　　跑步時，后著地的一前肢承受極大的沖擊力，易疲勞。因此，在訓練中應左右跑步交換進行。所有訓練成熟的馬都應當既能做左跑步也能做右跑步。

　　當后著地的前肢(領先前肢)和后著地的后肢(領先后肢)出現(xiàn)在同一側(cè)時。馬的跑步是協(xié)調(diào)的。即“正跑步”或“協(xié)調(diào)跑步”。在馬場內(nèi)做圈線騎乘時，馬總是從內(nèi)側(cè)的前肢做跑步，即向左跑時做左跑步(左前肢領先)向右跑時做右跑步(右前肢領先)。

　　當馬做左跑步右前肢領先或做右跑步左前肢領先時，稱“反跑步”或“反對跑步”這時騎手會感到不舒服。

　　在跑步中，騎手的髖部和背腰放松是非常重要的，上身要隨著馬步伐的節(jié)奏而運動，如果騎手的背腰緊張僵硬，騎手就會在馬鞍上顛，這樣馬和騎手都會感到不舒服，雙手應與馬頭頸的運動相協(xié)調(diào)而均勻控韁。

　　跑步根據(jù)其步幅和速度，又分為工作跑步，縮短跑步、中間跑步、伸長跑步及反對跑步等。

　　工作跑步

　　是介于縮短跑步與中間跑步之間的一種步法。是馬匹尚未訓練成熟，馬匹自身表現(xiàn)出正確平衡的一種跑步，要求馬匹保特“受銜”姿態(tài)，運步均整，四肢輕快，輕盈而有節(jié)奏，飛節(jié)動作良好。

　　扶助

　　在要求跑步前，要控制好原步法。馬必須在控制下用推進力平衡向前跑。內(nèi)側(cè)手控制跑步的方向，外側(cè)腿向后，在肚帶后面馬的脅側(cè)給以適當?shù)耐茐?，同時用內(nèi)側(cè)腿保持著推進力，馬即可進入正跑步。隨著馬步法的變換，騎手必須放松保持平衡，雙手與馬頭的運動相協(xié)調(diào)。

　　襲步

　　襲步又稱競賽跑步，它是馬速度快的一種步法。其特點是對角肢分別落地，一完步有 4 個節(jié)拍，應聽到 4 個蹄音。蹄著地的順序，做左襲步時，是右后蹄一左后蹄一右前蹄一左前蹄，做右襲步時，是左后蹄一右后蹄一左前蹄右前蹄。

　　在 4 個蹄都離開地面時有一短暫的懸空期。但是，因速度加快，兩前蹄和兩后蹄著地時間相連在一起，所以只能聽到2個蹄音.騎馬做襲步令人激動興奮，但也有一定的危險性。

　　因此騎手要練習襲步首先要打好平衡穩(wěn)定的騎乘基礎和較強的控馬能力。在襲步中馬體的外形伸展相當大隨著速度的加快，其步幅加大或頻率加快，但不管速度多么快，其步伐總是有節(jié)奏，馬體保持著平衡。

　　扶助

　　令馬跑襲步時，騎手的兩腿決速向內(nèi)推壓，給以較大的推進力，直到達到要求的速度在襲步中騎手身體的重心在膝和馬鐙前方。韁要握短，身體前傾，但仍要保持“肘一手一口”呈一直線，雙手必須與馬頭頸的運動相協(xié)調(diào)，不能影響或限制馬體伸展。

　　如果在襲步時騎手采取身體前傾姿勢，需將馬鐙帶稍調(diào)短，否則騎手會失去平衡而在馬鞍上顛。

　　馬在飛馳運動中，有時馬匹因過度興奮而不愿服從騎手的指令，以至騎手難以讓馬減速和停下來。遇到這種情況時騎手首先不能緊張，要有控馬信心，切不可單靠雙手猛拉收韁，這樣馬不但不減速停下來反而有可能跑得更猛。

　　有效的控馬方法是

　　雙腳向前用力踩鐙，兩手把細收緊，一只手勒細不動，另一只手可反復收韁放韁銼動銜鐵，直至馬變的服從為止。

　　三、步法變換