基礎劍術詳解

　　劍譜云：“練劍先練拳”，劍術的基本功夫為拳法，也就是武術家們常說的拳為諸藝之源，因為劍是拳的加強和延伸沒有拳術的基本訓練，三尺長的劍拿在手中容易身體前傾，重心不穩(wěn)，無法練出勁力來。

　　所以打好手，眼，身，法，步的拳術基礎，練好擊、刺、格、洗、挽花等劍術基本技法，兩者習之純熟、緊密配合，運用自如，方能練出上乘的劍術來。

　　現(xiàn)將劍術的基礎功法分述如下

　　一、步法

　　劍術中常見的步法有：并步，馬步，歇步，仆步，交叉步，虛步，坐盤等。

　　1.并步：兩足并立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致，唯兩腳并攏，無圖)

　　2.馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬于兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內(nèi)扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在兩腿之間。

　　3.弓步：又稱弓箭步兩腿一前一后，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內(nèi)扣，后退伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

　　4.虛步：兩腳一前一后，距離約半步，重心放在后腳上，后腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。

　　5.獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直并向內(nèi)扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

　　6.仆步：右腿屈膝全蹲(膝部與腳尖微向外撇)，左腿仆下伸直腳尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

　　7.叉步：一腳向另一腳的后方(或向另一腳的前方)踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。

　　8.半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為“丁”字形(也稱為丁步)屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。

　　9.歇步：兩腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿腳尖著地，臀部坐于后腿上，形如休息，故稱歇步，歇步有左右之分，右腿在后稱右歇步，左腿在后稱為左歇步。

　　10.坐盤：兩腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿橫放地上，以膝跪下，腳底向后，全身坐于腿上。坐盤有左右之分，右腿在后稱為右坐盤，左腿在后成為左坐盤。由于坐盤步較難，有個別人很難做到，故有的人以歇步代替坐盤為之。

　　(二)手(腕)法

　　1.劍訣：劍訣又稱劍指，劍訣的作用有三，一是加強持劍手的刺、擊等力量，二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置，三是平衡身體及力度，保持重心穩(wěn)定。

　　劍訣的握法是：食指中指并攏伸直，拇指、無名指和小拇指內(nèi)屈，使大拇指扣壓無名指的第一節(jié)。

　　2.腕法：劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動，上下俯昂，正反旋腕來用力，可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性，以啞鈴等增加腕部的力量。當然，也可用劍多做一些挽花的運動增強之。