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舉重是什么 舉重的比賽規(guī)則有哪些(3)

  舉重比賽的規(guī)則有哪些

  (一)舉重競(jìng)賽總則

  1.競(jìng)賽動(dòng)作方式

  (l)抓舉

  運(yùn)動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面,兩手 虎口相對(duì)撞杠,以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上舉至兩臂 在頭上完全伸直。

  (2)挺舉

  運(yùn)動(dòng)員以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上提 置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲,接著用 伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直,兩腿收回平行保 持靜止。

  2.兩種舉式犯規(guī)動(dòng)作

  (1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴。

  (2)提鈴過程中有停頓。

  (3)除兩足外,身體任何部位觸及舉重臺(tái)。

  (4)在完成動(dòng)作時(shí),兩臂伸展不平均或不完全。

  (5)伸展臂部過程中有停頓。

  (6)用推舉完成動(dòng)作。

  (7)起立時(shí)臂有屈伸。

  (8)在試舉中離開舉重臺(tái),即讓兩腳觸及臺(tái)外地方。

  (9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。

  (10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下,或故意從身前 摔下。

  (11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一 橫線上來完成動(dòng)作。

  (12)放鈴時(shí),未能使杠鈴整體接觸舉重臺(tái)。

  (13)抓舉時(shí),在完成動(dòng)作中橫杠觸及頭部。

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