健美的種類有哪些

　　專業(yè)健美運動 在現(xiàn)代健美運動的行業(yè)中，“專業(yè)”大致意味著一個健美運動員已經(jīng)象業(yè)余運動員一樣贏得了限制級的比賽并且獲得了來自于IFBB的證明卡。

　　專業(yè)級別的運動員是擁有參加諸如阿諾德經(jīng)典和夜間冠軍等制裁性、限制性比賽的權(quán)利的。

　　通過在這些比賽中所獲得的排名等來確定他們參加奧林匹克先生的權(quán)利，這在健美領(lǐng)域里是被視為是高級別的。

　　自然健身運動 在自然健身比賽中，健美運動員是被安排去做一些違禁藥品的測試的。一般情況下尿檢是有效的辦法，但是在一些案例中，一些昂貴的測謊儀器被用來代替尿檢。

　　那些所謂的違禁藥品并不是僅僅單指我們在運動時所禁止服用的還有一些是認(rèn)為規(guī)定的。

　　合成代謝類固醇，利尿劑等等就是比賽中所禁止的。北沒自然健身聯(lián)合會(NANBF)、自然體育協(xié)會(NPA)都是自然健身運動的主要組織。

　　自然健身者聲稱他們的健身精力主要是集中于比賽和健康生活上而不是其他一些形式的健美、健身。

　　女性健美運動 在20世紀(jì)70年代，女性開始在健美比賽中嶄露頭角，在當(dāng)時是風(fēng)靡一時。

　　大多數(shù)女性涉足健身健美領(lǐng)域主要是為了讓自己擁有一副更加完美的體型。

　　很多女性認(rèn)為體重控制的訓(xùn)練會使她們看起來顯得笨重而且一直認(rèn)為肌肉訓(xùn)練是只屬于男性的。

　　但是，強度訓(xùn)練對于女性也是大有裨益的，比如說增加骨頭質(zhì)量并且預(yù)防骨質(zhì)的流失，與此同時，對于增加肌肉強度和保持身體肌肉的平衡都是有益的。

　　近幾年，諸如體適能和健美比賽等相關(guān)領(lǐng)域積累的人氣，為女性健身塑型提供了多重的渠道。第一界奧林匹亞小姐比賽是在1980舉行的，冠軍由Rachel Mclish獲得，這將當(dāng)今女性對健身塑型的要求緊密聯(lián)合起來了。

　　自然健美

　　在自然健美比賽中，健美選手例行違禁藥品檢查，一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)則取消今后的參賽權(quán)。藥檢可通過尿液樣本進行，但很多情況下用成本更加低廉的測謊儀來代替(譯者感嘆一下……-_-#)。違禁藥物指正常人體不應(yīng)接受的物質(zhì)，各自然健美組織對此定義都不同，亦并不一定僅包括那些法律禁止的藥物。

　　類固醇、激素原、利尿劑等一般都被各自然健美組織所禁止。自然健美組織包括北美自然健美聯(lián)盟(NANBF, North American Natural Bodybuilding Federation)和自然體格協(xié)會(NPA, Natural physique association)。自然健美運動員聲稱他們的方法相比其他形式的健美運動更注重競技和良好的生活方式。

　　青少年健美

　　健美運動中還有很多門類專門針對年輕參賽者。現(xiàn)在的很多職業(yè)選手都是從青少年時期就開始力量訓(xùn)練，例如阿諾德·施瓦辛格、李·普瑞斯特(Lee Priest) 和杰·卡特?，F(xiàn)在有很多青少年參加健美比賽。

　　女子健美

　　20世紀(jì)70年代，女性開始參加健美比賽，并風(fēng)靡了一段時間。女性開始前所未有地加強力量鍛煉以求更好的身材，防止骨質(zhì)疏松。然而許多女性仍然害怕力量訓(xùn)練會使她們身體膨脹，她們?nèi)哉J(rèn)為力量只是針對男性。

　　不過力量訓(xùn)練對女性實際上有很多好處，譬如增加骨密度預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高肌肉力度和身體平衡性。近幾年，健身和形體比賽開始興起。這些比賽并不像健美比賽那樣對肌肉的發(fā)達(dá)水平有嚴(yán)格的要求，為女性提供了另種選擇。