欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

健美的技巧是什么 怎么制定一個(gè)健美規(guī)劃(7)

  健美的種類有哪些

  專業(yè)健美運(yùn)動(dòng) 在現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的行業(yè)中,“專業(yè)”大致意味著一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)象業(yè)余運(yùn)動(dòng)員一樣贏得了限制級(jí)的比賽并且獲得了來(lái)自于IFBB的證明卡。

  專業(yè)級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員是擁有參加諸如阿諾德經(jīng)典和夜間冠軍等制裁性、限制性比賽的權(quán)利的。

  通過(guò)在這些比賽中所獲得的排名等來(lái)確定他們參加奧林匹克先生的權(quán)利,這在健美領(lǐng)域里是被視為是高級(jí)別的。

  自然健身運(yùn)動(dòng) 在自然健身比賽中,健美運(yùn)動(dòng)員是被安排去做一些違禁藥品的測(cè)試的。一般情況下尿檢是有效的辦法,但是在一些案例中,一些昂貴的測(cè)謊儀器被用來(lái)代替尿檢。

  那些所謂的違禁藥品并不是僅僅單指我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)所禁止服用的還有一些是認(rèn)為規(guī)定的。

  合成代謝類固醇,利尿劑等等就是比賽中所禁止的。北沒(méi)自然健身聯(lián)合會(huì)(NANBF)、自然體育協(xié)會(huì)(NPA)都是自然健身運(yùn)動(dòng)的主要組織。

  自然健身者聲稱他們的健身精力主要是集中于比賽和健康生活上而不是其他一些形式的健美、健身。

  女性健美運(yùn)動(dòng) 在20世紀(jì)70年代,女性開(kāi)始在健美比賽中嶄露頭角,在當(dāng)時(shí)是風(fēng)靡一時(shí)。

  大多數(shù)女性涉足健身健美領(lǐng)域主要是為了讓自己擁有一副更加完美的體型。

  很多女性認(rèn)為體重控制的訓(xùn)練會(huì)使她們看起來(lái)顯得笨重而且一直認(rèn)為肌肉訓(xùn)練是只屬于男性的。

  但是,強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)于女性也是大有裨益的,比如說(shuō)增加骨頭質(zhì)量并且預(yù)防骨質(zhì)的流失,與此同時(shí),對(duì)于增加肌肉強(qiáng)度和保持身體肌肉的平衡都是有益的。

  近幾年,諸如體適能和健美比賽等相關(guān)領(lǐng)域積累的人氣,為女性健身塑型提供了多重的渠道。第一界奧林匹亞小姐比賽是在1980舉行的,冠軍由Rachel Mclish獲得,這將當(dāng)今女性對(duì)健身塑型的要求緊密聯(lián)合起來(lái)了。

  自然健美

  在自然健美比賽中,健美選手例行違禁藥品檢查,一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)則取消今后的參賽權(quán)。藥檢可通過(guò)尿液樣本進(jìn)行,但很多情況下用成本更加低廉的測(cè)謊儀來(lái)代替(譯者感嘆一下……-_-#)。違禁藥物指正常人體不應(yīng)接受的物質(zhì),各自然健美組織對(duì)此定義都不同,亦并不一定僅包括那些法律禁止的藥物。

  類固醇、激素原、利尿劑等一般都被各自然健美組織所禁止。自然健美組織包括北美自然健美聯(lián)盟(NANBF, North American Natural Bodybuilding Federation)和自然體格協(xié)會(huì)(NPA, Natural physique association)。自然健美運(yùn)動(dòng)員聲稱他們的方法相比其他形式的健美運(yùn)動(dòng)更注重競(jìng)技和良好的生活方式。

  青少年健美

  健美運(yùn)動(dòng)中還有很多門類專門針對(duì)年輕參賽者?,F(xiàn)在的很多職業(yè)選手都是從青少年時(shí)期就開(kāi)始力量訓(xùn)練,例如阿諾德·施瓦辛格、李·普瑞斯特(Lee Priest) 和杰·卡特?,F(xiàn)在有很多青少年參加健美比賽。

  女子健美

  20世紀(jì)70年代,女性開(kāi)始參加健美比賽,并風(fēng)靡了一段時(shí)間。女性開(kāi)始前所未有地加強(qiáng)力量鍛煉以求更好的身材,防止骨質(zhì)疏松。然而許多女性仍然害怕力量訓(xùn)練會(huì)使她們身體膨脹,她們?nèi)哉J(rèn)為力量只是針對(duì)男性。

  不過(guò)力量訓(xùn)練對(duì)女性實(shí)際上有很多好處,譬如增加骨密度預(yù)防骨質(zhì)疏松,提高肌肉力度和身體平衡性。近幾年,健身和形體比賽開(kāi)始興起。這些比賽并不像健美比賽那樣對(duì)肌肉的發(fā)達(dá)水平有嚴(yán)格的要求,為女性提供了另種選擇。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【9】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 健美 健美運(yùn)動(dòng) 胸部健美 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
襄城县| 伊通| 蒙城县| 双城市| 乌兰察布市| 历史| 石嘴山市| 泰来县| 乌拉特前旗| 乌鲁木齐县| 昭觉县| 晴隆县| 伊吾县| 凉山| 新乡县| 临洮县| 水城县| 申扎县| 汕尾市| 奎屯市| 西华县| 巫山县| 张家港市| 会泽县| 琼结县| 承德县| 永州市| 吕梁市| 大厂| 黄梅县| 怀集县| 德昌县| 常宁市| 错那县| 嘉鱼县| 巧家县| 乐山市| 三河市| 遵义县| 安远县| 忻城县|