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打籃球的好處 經(jīng)常打籃球有利于身心健康(10)

  籃球運動具有緊張、激烈的對抗性,并伴有較強的生理負荷,要求運動員克服內(nèi)心障礙,以堅定的意志和頑強的毅力去克服和戰(zhàn)勝各種各樣的困難;在使自已的行為符合一定的道德規(guī)范和準則的情況下,為達到自己的目標,運用一切可能的手段,大限度地發(fā)揮自己的潛能,這些可以培養(yǎng)運動員靈活、機智、沉著、果斷、開朗、豁達和善于自省、隨機應變的能力,促進良好個性心理品質(zhì)的形成。在籃球教學比賽中,運動員經(jīng)常處于起伏不定的多種矛盾的心理狀態(tài),如義務感、責任感、榮譽感和隊友間的友誼感交織在一起,使運動員的心理活動異常激烈、迅速、深刻,超過了一個人正常生活和生產(chǎn)勞動中的變化程度。

  由此可知籃球運動的對抗不僅是素質(zhì)、技術、戰(zhàn)術的較量,還是心理素質(zhì)的較量,這對于提高運動員的知覺、注意、思維、想象力和有機體的適應能力,對于培養(yǎng)運動員堅定的目的性、勇敢自制力等意志品質(zhì),對于形成和發(fā)展運動員的興趣、性格和改變運動員的氣質(zhì)、特征都有很大的好處。

  青少年打籃球的注意事項

  1、需要必要的器材保護

  姚明在剛進NBA時,有一次訓練課沒戴護踝,就被教練停訓。有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞?;@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起,戴護膝是個很好的保護辦法,但是在夏天戴護膝會很熱,所以防守時,為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè),好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心,站起來看看還能不能走,如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊,如果疼了,或者行動困難,一定不要自己處理,要馬上去醫(yī)院檢查治療。

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