2、雙手互換：1人1根繩慢跑換繩把跳
具體方法
跳繩人邊跑邊前搖跳，當繩搖起到高點時，迅速在體前交換繩把，換把后雙手繼續(xù)向前搖繩。一開始跑兩步換一次把，熟練后跑一步換一次把。
3、側換把跳：1人1根繩原地雙腳側換把跳
具體方法
跳繩人原地前搖跳一次后，向左空搖一次繩，搖繩的同時，右手向左手靠近，當繩到高點時，兩手迅速在身體左側將繩把交換，換把后右手手腕向體前翻轉，使繩隨慣性回到體前后接前搖跳，如此連續(xù)進行。
4、二人轉：2人一根繩2人轉身換手換把雙腳跳
具體方法
2人相向站立，均用內側手搖繩。甲先上繩，跳1--2次后，邊搖邊轉180度后，將手中繩把換手，繼續(xù)邊跳邊轉180度，將手中繩把換到原來手中后，向兩人中間空搖一次后下繩。乙上繩后重復甲動作，如此連續(xù)進行。
5、單單雙雙：2人一根繩由雙人搖換一人搖接“一帶一”跳
具體方法
2人并排左右站在繩中，兩人均用外側手搖繩。跳幾次后，甲下繩，乙繼續(xù)跳繩，跳2--3次后，甲邊搖繩邊將自己手中繩把交到乙的手中，乙自搖自跳，待跳得穩(wěn)定后，甲跑進乙搖的繩成“一帶一”跳。
6、比翼雙飛：2人二根繩前后搖同時跳
具體方法
甲乙兩人將繩交叉一起后對折，兩人雙手分別握住自己的兩繩把。開始后，甲乙兩人向相同的方向搖繩，待搖繩穩(wěn)定后，兩人同時從不同方向上繩，一人前搖跳，一人反搖跳，跳幾次后下繩，如此連續(xù)進行。
7、斗轉星移：2人一根繩前后左右移動換把跳
具體方法
甲乙兩人持一繩，同向左右并排站立，甲握繩左端，乙握繩右端，兩人均用外側手搖繩。開始后，兩人先跳1-2次，甲(左側的同學)不動，乙邊跳邊向甲身后移動。跳2-3次后，乙到甲的身后將自己右手繩把邊搖邊交到甲的右手，同時將甲左手搖的繩把接到自己左手。
雙方換繩把后繼續(xù)搖繩，甲邊跳邊向右側移動，乙向甲左側移動，待甲乙兩名同學互換位置后，甲邊跳邊向乙身后移動，乙邊跳邊向甲身前移動，至乙在甲身前時，甲邊跳邊將繩把交給乙，乙繼續(xù)搖繩成“1帶1”跳。
