7、很多人覺(jué)得選擇平坦的道路不如崎嶇的路好，但是激烈的運(yùn)動(dòng)只會(huì)燃燒糖分，并不能燃燒脂肪，所以初學(xué)騎車者，可選擇較為平坦的路面。熟練后，可選擇有一定坡度的道路，以增強(qiáng)熱量的消耗，更好地達(dá)到減肥的目的。

　　8、女同志騎車，車把位置應(yīng)比男同志略高，以保持上身平直，使身體重心放在坐骨部位，減輕手臂的負(fù)擔(dān)。這種體姿還利于平穩(wěn)行車。

　　9、騎車前要檢查車況，如剎車、車鈴、輪胎等，防止運(yùn)動(dòng)中的意外。

　　怎么選擇適合自己的自行車

　　隨著人們思想觀念的變化，越來(lái)越多的朋友開(kāi)始健身鍛煉，而騎自行車健身在人們的生活中也越來(lái)越普及，很多人已經(jīng)開(kāi)始深深的被吸引，加入到了這一騎行行列。騎自行車也是一門技術(shù)，在這個(gè)過(guò)程中多多少少也是存在一些風(fēng)險(xiǎn)的。所以，對(duì)于很多的新手來(lái)說(shuō)在選購(gòu)自行車上，就需要特別在意了。并不是買的知名品牌就不會(huì)出現(xiàn)任何的問(wèn)題?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的自行車種類非常多，人們?cè)谔暨x的時(shí)候，很容易出現(xiàn)失誤。這時(shí)候，快有效的方法就是在網(wǎng)上了解一些自行車品牌排行情況，這樣很快就可以知道哪一個(gè)自行車性能和其他的方面比較超前了。

　　了解過(guò)自行車的朋友肯定知道，如今市場(chǎng)上的自行車各式各樣，種類是非常多的，尤其是在自行車價(jià)格上更是參差不齊，人們?cè)谶x擇的時(shí)候要是不注意的話，也是會(huì)給自己造成太大的經(jīng)濟(jì)損失。尤其是不同品牌的自行車，之間的價(jià)格差異是非常大的。即使是同一品牌的同一系列下的不同產(chǎn)品，自行車價(jià)格也是存在差異的。所以，大家在購(gòu)買自行車的時(shí)候，一定要對(duì)各種自行車的結(jié)構(gòu)和性能方面進(jìn)行了解透徹，不要給自己造成損失。一般來(lái)說(shuō)，自行車的價(jià)格好是控制在一千多元以上，這樣給自己帶來(lái)的享受才會(huì)更多的。

　　自行車的種類很多，也就導(dǎo)致我們?cè)谶x購(gòu)上會(huì)很糾結(jié)，不知道選擇什么樣的自行車才適合自己。對(duì)于折疊車、山地車、公路車和旅行車，總的來(lái)看的話，人們購(gòu)買多，適合年輕人的就是山地自行車，這種自行車每個(gè)人入門都是很快的，只要你敢騎，就可以很好的進(jìn)行駕馭，并且也不容易出現(xiàn)摔倒的情況。它和其他的一些自行車不同，可以在很多的路面進(jìn)行騎行，使用的范圍十分廣，并且整個(gè)山地自行車的構(gòu)造和其他的一些零件也是非常堅(jiān)固耐用的。但與此同時(shí)，這種山地自行車對(duì)于很多的新手來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有什么特別突出的缺點(diǎn)的，另外掌握好根據(jù)自己的身高來(lái)選擇合適的自行車尺寸。

　　根據(jù)不同年齡段的人群來(lái)說(shuō)，人們對(duì)于自行車的需求是不一樣的。尤其是像山地自行車就是非常適合年輕人，如果是上了年紀(jì)的老人好還是不要選擇這項(xiàng)娛樂(lè)性的活動(dòng)。在人的一生中，身體的健康才是重要的，沒(méi)有一個(gè)十分健康的身體，就不可能很好的享受身邊的美好事物。

　　結(jié)語(yǔ)：看到這里，相信大家已經(jīng)了解騎車減肥需要注意哪些問(wèn)題了吧!健身減肥需要持之以恒，因此，我們要培養(yǎng)起長(zhǎng)期騎車健身的好習(xí)慣。后小編也提醒大家騎車健身要注意安全，不要半途而廢哦!