(3)防傳球

　　防守時不讓對手傳球是難以做到的，但重點要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點。防守外圍隊員時要積級揮動手臂采用掏、打等動作，使其無法及時將球傳出。

　　同時，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。

　　防守內(nèi)線持球隊員傳球時，要做到“寧外不里”，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊員或向下空切的隊員。

　　具體要求是：要以防投和防突為主，并根據(jù)對手的特點有所側(cè)重;應(yīng)綜合分析持球隊員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動作所迷惑;防守過程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那?，給持球隊員施加壓力。

　　但一定要動作突然快速，注意保持身體平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補償動作;凡是對手投籃時，都要伸臂干擾或跳起封蓋;當(dāng)對手剛接到球時，要及時搶占合理的防守位置，做到“球到人到”。

　　夏季打籃球注意事項

　　雖然剛到五月，但氣溫一路飆升直奔，我們能明顯的感受到溫度在升高，既然臘月的寒冷無法撲滅ballers打球的熱情，那現(xiàn)在熱辣辣的溫度更是在助長ballers們的熱情。但是，夏季打球不要忘了防暑!

　　中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量流失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。

　　高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會增加。

　　熱愛籃球的同時也要珍愛生命哦，很多喜歡打籃球的朋友都不能很好的控制好運動時間，由于夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過一個半小時。

　　避開12：00-16：00溫度過高的時間段，防止曬傷和運動性中暑;盡量避免在雷雨天氣下場打球;注意電解質(zhì)的補充，防止肌肉痙攣。

　　不要等到口渴才喝水，在休息的時候或者在打籃球之前我們就應(yīng)該補充水分。但不宜一次補水過多，應(yīng)少量多次，一般要求一次飲水不超過600~800毫升。一次性補水過度會導(dǎo)致低血鈉癥。

　　運動后不宜唱太涼的啤酒及飲料，也不要立即沖涼水澡。這樣會使運動過程中擴(kuò)張的血管收縮，血流量減慢，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和代謝廢物的排除。

　　保持充足睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

　　結(jié)語：只有充分的掌握籃球防守技巧，才能更好地阻礙對手，贏得比賽的勝利哦。夏天天氣炎熱，因此我們在打籃球的時候要注意安全，多喝水，防止中暑，因此大家一定要認(rèn)真的閱讀文章，希望這些知識能夠幫助到大家哦!