哪些人適合水中運(yùn)動(dòng)?

　　1.孕婦

　　通常會(huì)認(rèn)為孕婦不適合做運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)卻并非如此，通過水中運(yùn)動(dòng)可以改善孕婦的肌肉能力，同時(shí)改善血液循環(huán)和預(yù)防腰痛。

　　并且孕婦在孕后期會(huì)出現(xiàn)下肢淤血、乏力、浮腫、靜脈曲張和乏力等現(xiàn)象，通過參加水中運(yùn)動(dòng)可以改善這些現(xiàn)象，讓下肢得到鍛煉，同時(shí)鍛煉孕婦的呼吸能力。

　　2.肥胖人群

　　肥胖人群的下肢關(guān)機(jī)會(huì)承受更大的壓力，通過水中健身不僅減輕關(guān)節(jié)壓力，還能夠得到更好的鍛煉。

　　3.長期站立人群

　　銷售人員、廚師、營業(yè)員等，這些人群會(huì)因?yàn)殚L期站立而出現(xiàn)靜脈曲張、下肢水腫和關(guān)節(jié)痛等現(xiàn)象。這些人群一般不適合陸地的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)加重關(guān)節(jié)痛和水腫現(xiàn)象。而通過水中運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解這些問題，還可以讓身體得到鍛煉和促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.精神壓力大的人群

　　長期精神壓力大不僅會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)差，還會(huì)引起肌肉的僵硬和緊張。水中運(yùn)動(dòng)可以更好的緩解壓力和放松肌肉。

　　5.亞健康人群并伴有乏力現(xiàn)象

　　亞健康人群更需要進(jìn)行鍛煉，但是如果伴有乏力現(xiàn)象，則好采取水中鍛煉的方法。

　　結(jié)語：夏秋季節(jié)因?yàn)闅鉁馗?，很多人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)不適現(xiàn)象，而此時(shí)不妨選擇水中運(yùn)動(dòng)。不僅可降溫，還能起到更好的鍛煉效果。上文我們給大家介紹了水中運(yùn)動(dòng)的好處，以及可以選擇哪些水中運(yùn)動(dòng)，希望通過這里的了解，你也能嘗試水中健身方法。

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