現(xiàn)在隨著社會(huì)發(fā)展迅速，工作壓力越來越大，常常三五成群地泡網(wǎng)吧，煙酒不斷，亦或是下班回家直接躺在舒適的床上上網(wǎng)，這樣長(zhǎng)期下來會(huì)對(duì)我們的身體有一定的影響，我們可以通過健身對(duì)我們自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，以下我們可以了解健身的好處

　　健身對(duì)身體的好處

　　一、改善體形

　　健身基本的就是體型變化，通過健身可以使身體有肌肉的部位增大或減小并有效地改變其形狀，達(dá)到終效果，且這一過程通過訓(xùn)練是可控制的。

　　二、 有益健康

　　健身人體的肌肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等比一般的運(yùn)動(dòng)，有更強(qiáng)的刺激，對(duì)于改善人體的健康狀況更有效果。

　　三 延緩衰老

　　身會(huì)使我們的內(nèi)分泌處于一個(gè)比較高的水平，會(huì)有延緩衰老的效果，堅(jiān)持健身的男士到六七十歲數(shù)還是能夠盡力充沛，而女士的皮膚相對(duì)于年齡相仿的會(huì)更加的緊致，沒有贅肉更加有氣質(zhì)。

　　四 體力充沛

　　強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也變得精力充沛，隨時(shí)都可以有好的精神狀態(tài)。

　　五 自信

　　通過健身大家可以發(fā)現(xiàn)健身對(duì)于心理的影響，當(dāng)你健身之后你覺得更有力量，可以挑戰(zhàn)一些事情，從而會(huì)讓別人對(duì)刮目相看，這樣也會(huì)增加自己的自信，能夠有好的心情面對(duì)每一天。