錯(cuò)誤的選擇方式：根本不了解自己的體能狀況，僅憑第一印象盲目選擇健身項(xiàng)目。

　　正確的選擇方式：在教練的陪同下進(jìn)行全面的體能測(cè)試。找出問(wèn)題，快速解決。

　　打個(gè)預(yù)防針，運(yùn)動(dòng)不是萬(wàn)能的

　　許多人來(lái)到健身房都是抱定了健身減脂的信心，將運(yùn)動(dòng)看成自己健身減脂的惟一希望。但事實(shí)卻是，你仍將面對(duì)日常食物中攝取的卡路里的威脅。所以健身并不是惟一你需要做的，調(diào)整不科學(xué)的飲食習(xí)慣也是非常重要的。

　　錯(cuò)誤的選擇方式：認(rèn)為已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，對(duì)飲食就可以放松警惕了，反正可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉。

　　正確的選擇方式：保持科學(xué)的規(guī)律飲食是一個(gè)非常好的習(xí)慣，請(qǐng)私人教練幫你定制一套和健身計(jì)劃息息相關(guān)的飲食，你的健身會(huì)更有效果。

　　健之初，給自己一個(gè)平和的心態(tài)

　　健康瘦身一定要給自己一個(gè)平和的心態(tài)。注意這不是在商場(chǎng)上的你爭(zhēng)我?jiàn)Z，更不是職業(yè)競(jìng)技中的優(yōu)勝劣汰，你所要做的只是放松心情，像娛樂(lè)一樣輕松鍛煉即可。

　　錯(cuò)誤的選擇方式：對(duì)健身抱有急功近利的心態(tài)，但實(shí)際操作時(shí)身體卻難以達(dá)到，造成“眼高手低”的憂慮，對(duì)健身慢慢失去信心。

　　正確的選擇方式：切記不要急于求成，健身頻率保持在每周3～4次即可。在鍛煉的強(qiáng)度方面應(yīng)遵照教練的指導(dǎo)，找到適合你的健身強(qiáng)度，循序漸進(jìn)。

　　循序漸進(jìn)

　　許多人由于在鍛煉的短時(shí)間內(nèi)看不到明顯的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至對(duì)健身失去了信心。其實(shí)這大可不必，你要了解，羅馬不是一日建成的，你的脂肪也需要一點(diǎn)點(diǎn)去除。

　　結(jié)語(yǔ)：健身有很多方面要你注意，很多時(shí)候就會(huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的方式，讓你鍛煉了半天而沒(méi)有效果，以上就是小編給大家的六條忠告，還希望對(duì)一些熱愛(ài)健身的朋友們起到幫助，讓你們更好的鍛煉身體。