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肩周炎癥狀 警惕肩周炎三大并發(fā)癥(2)

  3.肌肉痙攣與萎縮

  三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后彎不利等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮,斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限明顯,少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限,但前屈受限較少。

  4.怕冷

  患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。

  5.肩關(guān)節(jié)活動受限

  肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯,隨著病情進展,由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限,當肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

  6. 壓痛

  多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

  防治肩周炎要多動多走

  據(jù)職業(yè)病相干數(shù)據(jù)公布,在辦公室常見疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。辦公室一族永劫間連結(jié)弓背、低頭、打字,而且目不斜視盯著電腦的姿勢,對身材的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力,長此以往,就形成了常見的肩周炎。以是許多白領(lǐng)一族早早就貼上了風濕膏。

  專家表示,肩周炎的形成與坐姿是分不開的,我們坐在電腦前操作的時候,經(jīng)常會不自覺的湊近電腦,這個時候如果你跳出來回頭看看自己,你會發(fā)現(xiàn)自己弓著背、聳著肩,伸長脖子,半長著嘴,目不轉(zhuǎn)睛的盯著電腦。這樣一個令人不舒服的緊張姿勢,不久就會讓你腰酸背痛。和手肘部位的不適相似的是,肩頸部的不適和病癥同樣也是久坐辦公室、操作電腦的白領(lǐng)常見的“辦公室綜合征”之一。

  電腦屏幕的位置過高過低、過遠過進都會造成頭部姿勢不正確,敲打鍵盤會讓手肘懸空,肩部肌肉緊張。長此以往,我們只有到下班時才發(fā)現(xiàn),自己肩頸酸痛,頭頸僵直,都不會動了。在這個時候,再有空調(diào)從上往下吹著脖子,凍著腿……怎一個“慘”字了得!

  除了辦公室人士,教師也是肩周炎的常見患者,因為教師在備課或者修改作業(yè)的時候,會長時間保持埋頭的姿勢,過度專心反而出現(xiàn)僵持不動,為肩周炎留下來隱患。

  如何預防肩周炎

  其實緩解肩周炎的方法很多,對于我們來說,簡單實用的就是“動一動,走一走”。這是什么意思呢?

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