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肩周炎如何治療 運(yùn)動(dòng)療法“趕走”肩周炎(2)

  如何正確判斷是否肩周炎

  年底加班任務(wù)繁重,不少人整天面對(duì)電腦,坐久了或出現(xiàn)肩膀酸痛的情況,此時(shí)很多人認(rèn)為自己得了肩周炎,事實(shí)上,專家指出,肩疼未必就是肩周炎。

  肩疼不都是肩周炎。一般來說,中老年人肩疼多是肩周炎,但很多年輕人肩疼并非肩周炎。

  如何簡單判斷是否肩周炎

  醫(yī)學(xué)上說的肩周炎,一般來說,它的表現(xiàn)除了肩疼,還有肩抬不起來的癥狀。這個(gè)抬不起來一般是各個(gè)方向都受限,比方往外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)不過去,這是明顯的。

  因此,如果要自行判斷肩疼是不是肩周炎的話,可以把胳膊貼著身體往外轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)不出去,轉(zhuǎn)的時(shí)候疼,這有可能是肩周炎。

  肩袖撕裂與肩周炎的區(qū)別

  如果肩膀疼卻并沒有上述癥狀的話,就要當(dāng)心是否得肩袖撕裂了。

  它和肩周炎的主要區(qū)別在于,肩袖撕裂抬起肩膀時(shí)疼痛,但抬起來后就不痛了;而肩周炎的表現(xiàn)則是肩抬不上去。

  年輕人很多長期用電腦,肩關(guān)節(jié)也是在大概60—90度的方位在做操作鼠標(biāo)的動(dòng)作,這種操作實(shí)際上是在磨損肩袖,因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。

  如何預(yù)防肩周炎

  要掩護(hù)肩樞紐關(guān)頭,可以試著做一些活動(dòng),如肩樞紐關(guān)頭的牽拉,這里重要的牽拉是兩個(gè)行動(dòng),一個(gè)是肩樞紐關(guān)頭外旋,貼著身材,兩個(gè)手使勁今后拉,對(duì)肩樞紐關(guān)頭非常有利益,一樣通常對(duì)肩周炎也有肯定的防備作用。

  第二是兩個(gè)手交叉舉起來,大范圍上舉,完全舉起來,這個(gè)動(dòng)作對(duì)肩的牽拉也非常有好處,一般這兩個(gè)動(dòng)作每天做個(gè)五六次,得肩周炎的機(jī)會(huì)會(huì)大大減少,而且這兩個(gè)動(dòng)作也不會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷。

  結(jié)語:以前老年人總是會(huì)患上肩周炎,現(xiàn)在大家會(huì)發(fā)現(xiàn),很多年輕人也會(huì)患上肩周炎,主要就是因?yàn)槟贻p人忙于工作,沒有時(shí)間去鍛煉,所以出現(xiàn)肩周炎也是很正常的。上述是關(guān)于肩周炎治療的方法的講解,大家可以嘗試一下,希望可以幫助到大家!

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