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科學家揭人體恢復精力的真正“休息模式”(2)

  但是,我連續(xù)研究幾個不同的問題,即使是不間斷,我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去,這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞,用不著休息一 下腦筋。于是,我就在我的治學中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點,對一些問題交替進行研究。這樣,即使我整天用功也不覺得疲倦了?!顾?,這天你要是有好幾個 問題要處理,好交替進行,而不要處理完一個再開始的二個,那樣會很快被耗盡。

  三、好的休息,是讓你重燃生活的熱情

  我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有的一層不變的生活的厭倦。所以好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你干完一件事,能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。」那這件事對你來說就是好的恢覆熱情,調(diào)節(jié)情緒的方法。但可惜,我們?nèi)狈Α感菹ⅰ沟南胂窳ΑN覀兡芟氤鰜淼男菹⒎椒ú皇前V睡就是傻玩。

  我們給你開了下面一些活動清單,基本思路是以「做」來解決「累」,用積極休息取代消極放縱。當然,適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛(wèi)生比坐過山車是更好的放鬆,那麼就去吧,別管世界上的其他人都在玩什麼。

  也許你可以:

  用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。

  試著放棄在週六晚上去酒吧,10點入睡,然后在7點起床,去沒有人的街上走走,或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場,你會發(fā)現(xiàn)這一天可以和過去的千萬個週末都不相同。

  不要再去你已經(jīng)去過無數(shù)次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道,把它走完。你會發(fā)現(xiàn)這個你感到膩味的城市結果你并沒有完全體會到它的妙處。

  旅行,而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇,對自己這趟行程心存美意,感受自己經(jīng)驗范圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機,只是換個地方打麻將,換個地方游泳,換個地方打球……

  從這個週末起學習一項新的技藝,比如彈電子琴,打鼓……每週末練習1小時以上。

  去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來,它稍有點令人緊張,但也能讓你更興奮,更有認同感。你必須每週有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會,這些時刻你不再是滿臉寫著「效率」的中性人,而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點。

  做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人。心理學家發(fā)現(xiàn)解除神經(jīng)緊張的方法,是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問題。曾經(jīng)一位精神即將崩潰的總經(jīng)理找到一位醫(yī)師給出治療建議,結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以后完全康覆。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作,但不要是和你職業(yè)類似的。比如去孤兒院做義工,或者去一個覆雜的機械工廠從學徒干起,或者做一道超級覆雜的數(shù)學題。

  往往珍惜生命的人,會不顧任何代價,去求得一個休息。休息十天、半個月,他們回來了。再看,是多麼神奇的一種變化!他們簡直是一個新生的人了。生機勃勃,精神飽滿,懷著新的希望,新的計劃,新的生命憧憬。

  花些時間休息,可以使你獲得大量的精力、體力,使你取得從事任何工作,應付各種問題的力量,使你對于生命,能有一個愉快正確的認識,天下還能有其它時間的投資對于你更加有利嗎?

  當我聽到有人說,他工作太忙,沒有時間去休息,我覺得這個人有些反常?;蚴撬哪芰Σ粔驊端臉I(yè)務,他的工作缺乏系統(tǒng)性;或是他不善于支配他的員工,以致自己離開時事業(yè)就無法運行;或是他生性就太吝嗇,沒有部下或團隊。

  連上廁所的時間都不肯犧牲。當然,假如他工作沒有計劃、沒有系統(tǒng),本人一離開崗位,一切事務就要無法運行的話,他自然不能休息了。但是假如他是一個有組織協(xié)調(diào)能力的人,假如他的工詐有系統(tǒng)、有計劃,適度休息,這正是業(yè)務中的有利投資,因為休息回來,他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續(xù)的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現(xiàn)與發(fā)揮。

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