手機(jī)是現(xiàn)代生活中比較常見的聯(lián)系工具，不過有很多人對它的依賴性過于大，這樣很容易換上數(shù)字認(rèn)知障礙，數(shù)字認(rèn)知障礙是什么呢?手機(jī)依賴癥有哪些危害呢?如何才能擺脫手機(jī)依賴癥?下面小編來為您一一解答~

　　數(shù)字認(rèn)知障礙是什么

　　簡要地說，數(shù)字認(rèn)知障礙就是指因長時間使用電子設(shè)備而引起的、與認(rèn)知障礙相似的癥狀。雖然與普遍的認(rèn)知障礙不同，但同樣具有記憶力和思考力下降的癥狀。

　　不只是電話號碼

　　以前有不懂的事情就去查字典，或是去圖書館翻書來看，然后把查出來的東西記在筆記本上。現(xiàn)在只要輸入密碼，上網(wǎng)檢索一下的話立刻就能查出想要的資料。無論何時何地都能隨手查到資料，所以就“無需記住”了吧。

　　漢字也是同樣的道理。近親筆書寫文字的機(jī)會實(shí)在少得驚人。

　　寫文章也是，只要用手機(jī)或者電腦敲入文字，就會立刻轉(zhuǎn)換成漢字，沒有比這再方便的事了。不過也正是因?yàn)檫@個，一些以前還會寫的字，現(xiàn)在變得只會念不會寫了。

　　人類的大腦就好比肌肉，不加鍛煉的話功能就會逐漸下降。現(xiàn)代的這種“不必記住”的生活，導(dǎo)致大腦的功能逐漸退化。

　　●依賴手機(jī)也是原因之一

　　近依賴手機(jī)的現(xiàn)象越發(fā)引起公眾的關(guān)注。這實(shí)際上也是數(shù)字認(rèn)知障礙產(chǎn)生的一大原因。原本適度使用手機(jī)就會產(chǎn)生一些不良影響，如果對其過度依賴的話，就會引發(fā)失眠、身體虛弱等一系列癥狀。

　　其中失眠尤其會降低人的記憶力。如果這是由于手機(jī)而導(dǎo)致的慢性失眠，那么在以記憶力上出現(xiàn)問題也是在所難免的。

　　●數(shù)字認(rèn)知障礙會變成真正的認(rèn)知障礙

　　從某種程度上說，數(shù)字認(rèn)知障礙是智能手機(jī)時代的副產(chǎn)品。但不能因?yàn)樗凰闶羌膊【蛯ζ涞粢暂p心。部分相關(guān)專家指出，如果大腦長時間得不到良好利用，時間一長就很可能引發(fā)青年認(rèn)知障礙。

　　正值年少氣盛、還在職場上打拼的時候患上認(rèn)知障礙的話，就是很嚴(yán)重的問題了。壞的狀態(tài)下，人無法繼續(xù)工作，連日常生活都會受到影響。為了避免這種狀況，如果感到“近記憶力很差”的話，就需要調(diào)整一下自己的生活節(jié)奏了。

　　●預(yù)防數(shù)字認(rèn)知障礙

　　由于數(shù)字認(rèn)知障礙是因大腦機(jī)能下降而引起的問題，因此只要激活大腦機(jī)能，就能夠有效地預(yù)防癥狀，對此有以下幾種方法：

　　檢查手機(jī)、電子設(shè)備等的使用時間

　　首先請認(rèn)真檢查一下自己在使用手機(jī)上到底花了多長時間吧。如果感覺時間太長了的話，就盡可能地制造時間遠(yuǎn)離你的手機(jī)吧，這也是預(yù)防過度依賴手機(jī)的方法。