在現(xiàn)實(shí)生活中勤動(dòng)手

　　像是一些“硬要親手記筆記”這樣，我們可以嘗試著在生活中多動(dòng)動(dòng)手吧。我們可以通過(guò)親自記筆記這種方式，這樣也能達(dá)到總結(jié)歸納要點(diǎn)的效果。

　　鍛煉自己的記憶力

　　針對(duì)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，嘗試一下提高記憶力的游戲，一邊練習(xí)著記憶漢字和單詞，一邊鍛煉大腦吧。

　　在日常生活當(dāng)中，試著學(xué)會(huì)適當(dāng)使用電子儀器，適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離智能手機(jī)吧。用自己的大腦思考，之后試著手腦并用，這樣就能夠大大降低患上數(shù)字認(rèn)知障礙的危險(xiǎn)。為了鍛煉大腦，度過(guò)健康快樂(lè)的每一天，大家一起來(lái)加油吧!

　　手機(jī)依賴癥 4大危害逐一數(shù)

　　睡覺(jué)前玩手機(jī)人

　　看電子書(shū)、刷微博、聊微信、玩游戲、購(gòu)物……智能手機(jī)層出不窮的新功能，讓人們和它的關(guān)系越來(lái)越密切，但同時(shí)也埋下隱患――一不小心就會(huì)被手機(jī)“奴役”，患上“手機(jī)依賴癥”。

　　愛(ài)立信消費(fèi)者研究室近發(fā)布的2011年中國(guó)城市通信行為研究報(bào)告里提到，大約有62%的智能手機(jī)用戶在睡覺(jué)前喜歡玩手機(jī)，而主要是在瀏覽網(wǎng)頁(yè)、用即時(shí)通訊工具聊天、或使用社交網(wǎng)站等等。另外人們常在上下班途中玩手機(jī)，這個(gè)比例大約占了75%。

　　易發(fā)于白領(lǐng)人群

　　“‘手機(jī)依賴癥’嚴(yán)格意義上說(shuō)是一種心理疾病，這種癥狀多見(jiàn)于比較孤僻、自卑、相對(duì)缺乏自信的人。隨著生活節(jié)奏的加快，這種心理不適應(yīng)狀況出現(xiàn)增多趨勢(shì)，特別易發(fā)于白領(lǐng)人群。”宜賓肛泰肛腸醫(yī)院副主任醫(yī)師呂寶才表示，這些人在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無(wú)意識(shí)中手機(jī)成為其生活的一部分，在來(lái)電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失的情況下，通常會(huì)出現(xiàn)相關(guān)癥狀。“一旦沒(méi)有人發(fā)短信或者打電話來(lái)，心里就會(huì)感覺(jué)很失落，產(chǎn)生自我挫敗感。”

　　呂寶才說(shuō)，還有一部分比較活潑開(kāi)朗的人，純粹的屬于是愛(ài)玩族，喜歡在網(wǎng)上進(jìn)行各種各樣的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)。久而久之，也就具有“手機(jī)依賴癥”。

　　手機(jī)越來(lái)越智能，越來(lái)越好玩，它開(kāi)始占據(jù)甚至侵入我們?cè)絹?lái)越多的時(shí)間。“手機(jī)依賴癥”的一員，要是哪一天你要是叫他不玩手機(jī)了，就是一種要死要活，沒(méi)有精神樂(lè)趣的萎靡狀態(tài)。

　　文科女生依賴手機(jī)嚴(yán)重

　　女生更容易于接受比較時(shí)尚的事物，特別是隨著手機(jī)上網(wǎng)功能變得越來(lái)越強(qiáng)大，一些女大學(xué)生“手機(jī)達(dá)人”整日會(huì)用自己的手機(jī)登錄QQ和個(gè)人空間，玩“種菜偷菜”等游戲，此外，由于文科生課程壓力比較輕，再加上比較擅長(zhǎng)社交，所以一些人晚上更喜歡用手機(jī)狂煲“電話粥”。與此相對(duì)的是，理工科的男生因?yàn)檎n程眾多，專業(yè)的限制，而且對(duì)新鮮的事物的敏感度不是很高，加上他們嚴(yán)謹(jǐn)、務(wù)實(shí)等原因，通常對(duì)用手機(jī)這種工具的依賴癥是比較小的。

　　“我現(xiàn)在‘菜齡’有8個(gè)月了，用手機(jī)偷菜就是很方便，我會(huì)在手機(jī)上設(shè)定鬧鈴，有時(shí)候到半夜設(shè)鬧鐘起床收自己菜或偷別人家菜。”大二的羅同學(xué)說(shuō)，總感覺(jué)偷菜的時(shí)候是極其高興和激動(dòng)，當(dāng)然也會(huì)因?yàn)樽约旱牟吮煌?，而心情沮喪，反正用手機(jī)偷菜的游戲已經(jīng)成她的一種精神寄托。