舌色為黃色

　　舌頭為黃色大多由于風(fēng)寒外邪后期，化熱入體內(nèi)所致，如果舌發(fā)黃，黃而干為熱傷津，黃而膩則為濕熱。廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過度十分容易產(chǎn)生濕毒。

　　常見不適：口干(可見于糖尿病)、口渴、口苦(可見于膽囊炎)，容易出現(xiàn)腸胃不適，頭和身體感覺沉重。

　　調(diào)理方法

　　1.一般舌色黃而干的情況需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，飲食多宜改為粥品，飯后可以適當(dāng)進(jìn)食水果。

　　2.舌黃而膩的情況就要更加注意飲食，少吃肥膩食品、甜味品，多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

　　3.出現(xiàn)口苦的情況可以食用土茯苓、薏米等加以調(diào)理。

　　舌苔：生長(zhǎng)得多或少都是病態(tài)

　　正常人的舌苔，是薄薄的一層白苔，仔細(xì)觀察可以看到細(xì)微的一絲一絲象毫毛樣的結(jié)構(gòu)，就如一層剛剛出土的嫩草。無論舌苔生長(zhǎng)得多或者長(zhǎng)得少，都是病態(tài)。

　　舌苔薄或者沒有

　　有些人，舌面上有的地方有苔，有的地方?jīng)]有苔，在陰虛的小孩和有蛔蟲病的病人中，?？煽吹竭@種舌苔。有的人舌苔長(zhǎng)得少，脫得多，舌苔過薄，甚至沒有苔，舌面光光的，這也不正常，中醫(yī)叫做傷陰。

　　常見不適：失眠多夢(mèng)，健忘、盜汗(入睡后出汗異常，醒后出汗就停止)

　　調(diào)理方法

　　1.陰虛的人應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，常選擇的食物如綠豆、百合、山藥、鴨肉等。

　　2.陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，鼓勵(lì)多吃但也不能過度。

　　3.此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來“火氣”。所以，陰虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，轉(zhuǎn)移不良情緒。

　　舌苔厚膩

　　有些人舌面上像涂了一層米糊似的很容易被刮去，中醫(yī)稱這種舌苔為膩苔。這些往往表示痰濕或是消化不良，比如老年性慢性支氣管炎，以及胃腸炎、風(fēng)濕病等。

　　常見不適：形體消瘦、咳痰、口臭、大便不暢

　　調(diào)理方法

　　1.適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，多食較為清淡、容易消化的食物，正餐可以適當(dāng)改為面食，如果這樣的舌苔一直都有，好去消化科調(diào)理腸胃。

　　2.多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助于腸胃的保養(yǎng)。深色蔬菜含維生素C較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。而水果中獼猴桃、柑橘、柚子等含量也較高。

　　結(jié)語：對(duì)照以上的10道題我們看看自己的身體是否真的是亞健康狀態(tài)的，如果其中某些地方我們沒有達(dá)標(biāo)的話，就需要加強(qiáng)鍛煉了哦，這樣才能夠起到自己的身體免疫力和抵抗力哦。同時(shí)，我們還能夠從舌苔的顏色、形狀判斷出自己身體是不是健康的。