老年人泡腳不宜過(guò)久

　　老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　泡腳養(yǎng)生也講究對(duì)癥

　　泡腳養(yǎng)生也成為一種流行的養(yǎng)生方法。的確泡腳養(yǎng)生能有益脾胃、美容護(hù)膚等，但泡腳養(yǎng)生也是有很多講究的，并不是人人都適合泡腳。下面，小編就為你介紹泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。

　　中藥泡腳養(yǎng)生要講究流程步驟

　　1、泡腳前

　　需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒(méi)過(guò)腳踝。

　　2、泡腳時(shí)

　　在泡腳的過(guò)程中，好用手按摩腳部，按摩方法如下

　　推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

　　3、泡腳后

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話(huà)可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

　　5類(lèi)人群不適合泡腳

　　1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　2、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。

　　4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療佳時(shí)機(jī)。

　　5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。

　　冬天泡腳好處多多

　　冬季泡腳，選哪些中藥泡腳防病養(yǎng)生。寒冷的冬季，人們易感覺(jué)到手腳冰涼，有的還會(huì)因抵抗不住嚴(yán)寒的侵襲，而患上各種常見(jiàn)冬病中醫(yī)專(zhuān)家指出，不妨用中藥泡腳的方法，防病養(yǎng)生。下面說(shuō)說(shuō)選用哪些中藥泡腳防病養(yǎng)生。泡腳有哪些好處呢?又改怎么泡呢?一起了解一下哦。

　　人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

　　我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。