冬天天氣寒冷，在外工作一天，全身冰冷的尤其是手腳，這時候如果能用熱水泡腳就再舒服不過的了，但是泡腳也不是你隨便跑的，泡腳的注意事項也是非常多的。如果你泡不對的話，反倒會有損健康的哦。

　　4個泡腳方法傷身損健康

　　你知道嗎，泡腳現(xiàn)在是一種非常好的養(yǎng)生的方法，尤其是冬季，冬天泡腳能夠促進血液循環(huán)、緩解疲憊的身心，而且還能夠起到助眠的效果，但是也要提醒大家，泡腳也是有很多的講究的，如果你用錯方法的話，反而會傷害到身體。

　　泡腳的神奇功效

　　有助于治療失眠

　　泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。不過單純依靠泡腳來治療失眠是不可取的。因為對于健康人群來說，較低溫度、短時間足浴的確可以提高睡眠質(zhì)量，但對老年人和睡眠本身就差的人來說，泡腳療法效果不大。

　　有助于血液循環(huán)

　　冬季，若體內(nèi)血液循環(huán)不良，女性會感到手腳冰凍，而用熱水泡腳能達到促進血液循環(huán)的作用，進而改善手腳冰涼的癥狀。

　　有助于放松身心

　　如果你做個足療的話，那么你就應(yīng)該知道，我們?nèi)说哪_底有很多的穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)的，如果你能夠經(jīng)常泡腳的并且做腳部按摩，能夠放松自己，對身體有很好的保健作用。

　　有助于緩解頭痛

　　感冒時，把雙腳浸入到40℃的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

　　泡腳4個要點需謹記

　　1.中藥泡腳效果差

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　2.中藥可以翻煲?guī)状?/strong>