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晚上吃什么可以減肥 晚上減肥吃這些食物(5)

  晚上減肥的食譜

  牛奶銀杏燉燕窩

  材料:牛奶、銀杏、燕窩。

  制作方法

  1、將杏仁洗凈,杏仁加水燉10分鐘。(杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁,或者購買杏仁罐頭。)

  2、將燕窩用水泡發(fā)。

  3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。(市場上燕窩的種類很多,價錢也不等。建議大家購買300元錢一兩的燕窩,這種燕窩屬于中低檔價位,適合女性滋補,一兩燕窩可以分6次食用。)

  制作時間:20分鐘。

  燕窩

  燕窩作為天然滋補食品,男女老少都可食用。針對不同的人群,燕窩有不同的功效。

  女性:女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚,使肌膚滋潤光滑、富有彈性,這也是眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。

  孕婦:在懷孕期間需要營養(yǎng)的補助,在新加坡有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩里含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫能力。

  菌汁煎大蝦

  材料:大蝦、菌汁(也可以根據個人口味換成其他醬汁)。

  制作方法

  1、將大蝦洗凈,處理干凈。

  2、把蝦放到鍋里,用油煎熟。

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