長時間的睡前玩手機對于健康傷害非常大，這是因為手機發(fā)出的光線是會減少身體中褪黑素的合成，身體中褪黑素對身體是有非常大影響，是能夠影響到人們的生理周期，對于正常的代謝有很大影響。

　　因而，在生活中，好不要在睡前玩手機。

　　2、睡前玩手機會影響視力

　　在玩手機的時候傷害大的器官就是我們的眼睛，對于一整夜不睡覺，盯著手機看的人來說，會在第二天醒來的時候眼睛有酸脹的感覺。

　　并且，有些人躺在床上玩手機時間過長，會導致視力出現(xiàn)偏差，這是因為晚上躺著玩手機，對于左右兩只眼睛有很大的壓迫。這種壓迫會造成眼睛供血不足，時間長了還會有酸脹的感覺，短時間里還會形成影像重疊。時間一長發(fā)生視力低下是較輕的情況，嚴重的時候還會出現(xiàn)失明的狀況。

　　因而，在睡前好不要玩手機，以免長時間玩手機影響到視力。

　　3、睡前玩手機傷害頸椎

　　身體長高往往是在睡眠過程中完成的，不少家長會讓處于長身體的孩子在睡覺的時候把身體挺直，這是因為，身體在挺直的過程中會有助于肌肉的生長。

　　但是，在正常的情況下，我們都是有頸椎生理彎曲的癥狀，這樣的頸椎生理彎曲并不是什么病癥，是符合生理構(gòu)造的現(xiàn)象。

　　但在生活中這樣的頸椎彎曲會被睡前玩手機破壞，這是因為在睡前玩手機會使得身體牽拉著頸椎，使得頸椎不斷的向前凸顯，時間長了會形成反弓的狀態(tài)。

　　因而，要注意在睡覺前不能長時間玩手機，以免傷害到頸椎。

　　4、睡前玩手機傷害皮膚

　　想要擁有健康的皮膚是很多人渴望的事情，但是在生活中我們的很多行為常常會傷害到皮膚。在睡前經(jīng)常玩手機就是一個傷害皮膚的行為。

　　經(jīng)常對著手機會發(fā)現(xiàn)臉部變得非常油膩，晚上本來是身體中代謝為緩慢的時候，在晚上身體中的代謝趨于平緩。但是，手機中的輻射是會傷害到皮膚，會造成皮膚毛孔堵塞，長時間這樣做還會造成長痘痘的情況。

　　因而，在睡覺前不要長時間玩手機，以免傷害到皮膚。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于睡前玩手機的簡單描述，相信大家對于玩手機對身體的傷害有了更多的了解，在睡前玩手機的危害還有很多，上面說到的僅僅是其中一部分而已，希望上面的介紹對大家有所幫助，從現(xiàn)在開始，在睡覺前不要再接觸手機，以免造成不必要的傷害。