大白天的經(jīng)常犯困，也夠讓人難受的。一會兒一個哈欠，學習、工作效率極低?；叵肭耙惶焱砩希靡餐冒?，為什么老犯困?如果找不到原因，晚上睡覺的時候就會產(chǎn)生焦慮，生怕是因為睡眠質(zhì)量不好，影響了第二天的日程安排。而越是焦慮，越是容易睡不好，反而真的導(dǎo)致因睡眠不足而引起白天犯困。

　　那么，白天“無緣無故”地犯困到底是怎么回事呢?萬事皆有緣由，任何事都不是無緣無故發(fā)生的。我們一定要找出犯困的原因，才能更好的學習、工作和生活。

　　這些事會引起犯困

　　1、血液粘稠

　　如果血液過于粘稠，就會影響血液流動的速度，人就會發(fā)懶、犯困。而血粘稠的原因，可能是喝水太少，或是血脂太高，需要對自己的身體狀況做一個監(jiān)測。

　　2、大腦缺氧

　　辦公室里門窗緊閉，容易使大腦缺氧。當然，排除這種情況，如果本身就有腦供血不足的問題，一定也是容易經(jīng)常犯困的。

　　3、貧血

　　貧血會使身體沒有足夠的血液供給，而使身體各部位不夠活躍，甚至是“消極怠工”。如果貧血了，就會導(dǎo)致沒有精神、全身慵懶、時常犯困等癥狀。

　　4、早餐沒吃好

　　一夜過來，人的各項身體機能也都處在低迷狀態(tài)，需要一頓營養(yǎng)豐富的早餐將身體“激活”。而人們往往會因為起床遲了，而沒有好好地吃一頓早飯，更有甚者，直接就省了。這樣急匆匆地趕去學習和工作，大腦怎么能突然調(diào)動起來?當然還是一副困倦的樣子。

　　5、吃多了

　　跟沒吃好相比，有些人一頓飯可能又會吃很多。還舉沒吃早餐的例子，中午吃飯的時候肯定吃得更多了。本來只會困一個上午的，卻因中午吃得多，而繼續(xù)困了一個下午。為什么呢?胃部突然要消化這么多食物，必須臨時“調(diào)集”更多的血液來協(xié)助工作。這樣，能供給大腦的血液就少了，于是，又犯困了。

　　6、營養(yǎng)不足

　　如果平時飲食不均衡，也會使身體倦怠不堪?？啥喽鄶z入高蛋白的食物，如肉類、牛奶、雞蛋等，可使情況大為改觀。