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長壽的人大多都有這四大特征(2)

  三、控制體重

  如今不少人都追求以瘦為美,很多人覺得苗條的身材會讓我們看起來更漂亮,其實瘦一點,我們的健康也會多一點。很多人到了三十歲以后,就會出現(xiàn)身體發(fā)福的癥狀,這時一定要合理控制體重,否則就會帶來諸多的健康隱患。

  在日本,很多企業(yè)對員工的腰圍都有嚴(yán)格的要求,男性的腰圍必須小于90厘米,女性要小于85厘米。如果一個人的腰圍過粗的話,那就說明這個人的體重超標(biāo),他的血壓、血糖、血脂的指標(biāo)必定不達標(biāo),進而會患上高血壓、高血糖和高血脂等富貴病。

  無論我們處于什么樣的年齡段,一定要合理地控制自己的體重,不要讓自己的體重超標(biāo),同時也不能讓自己過瘦。保持健康苗條的身材,方法其實很簡單,首先我們要合理飲食,其次就是要加強運動和鍛煉。

  四、保持樂觀的心態(tài)

  什么叫做健康呢?每個人的定義都是不一樣的,通俗的說法就是不生病,身體不生病,心理方面也沒有任何疾病,那就算得上是健康。還有一種說法就是,全身的血液暢流無阻就算得上是健康。

  當(dāng)我們處于憂傷、恐懼等負(fù)面情緒時,血管就會收縮,血液循環(huán)就會不通暢。只有我們時刻保持樂觀的心態(tài),全身的血液才會暢通無阻,這樣我們也會時刻處于健康的狀態(tài)中。為了延年益壽,讓我們時刻都做一個快樂的人吧!無論何時,我們都要保持微笑,讓自己的身心都變得愉悅起來。

  結(jié)語:很多人都覺得健康長壽是一件很難的事情,其實當(dāng)了解了長壽的法則之后,我們就會覺得長命百歲并不是一件遙不可及的事情。長壽的人大多有這些特征,比如說養(yǎng)生講究八分原則、合理安排作息時間、控制體重和保持樂觀的心態(tài),我們不妨也跟他們學(xué)一學(xué)吧!

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長壽人的特征 長壽的秘訣 
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