生活中，大家渴望健康，害怕疾病，為此，會(huì)做好保健，傷害身體事情，要少做，有益身體事情，要常做。健康，不是一蹴而就的，需要多方面協(xié)調(diào)，隨著年齡變大，身體會(huì)觸碰幾道關(guān)卡，影響壽命的坎，一定要注意，才能獲得健康、長(zhǎng)壽。

　　骨骼關(guān)卡

　　60歲往后，老年人感嘆，骨頭越來(lái)越差，一天不如一天，行走時(shí)，必須依賴(lài)拐杖。其實(shí)，我們的骨關(guān)節(jié)，從30歲就會(huì)退變，很多人卻不相信，30歲，正是身強(qiáng)力壯，怎么可能會(huì)退化?

　　到了40歲，關(guān)節(jié)軟骨退化，容易患上關(guān)節(jié)炎，其中，以退行性關(guān)節(jié)炎為顯著。

　　如何保健

　　中年人，上有老下有小，精力會(huì)超負(fù)荷，要避免工作中，過(guò)度用力，這樣會(huì)損傷脊柱、關(guān)節(jié);堅(jiān)持補(bǔ)鈣;鈣片、牛奶每天帶著吃;適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，補(bǔ)充維生素D;定期骨密度檢測(cè)，及時(shí)了解骨密度，讓骨關(guān)節(jié)更健康。

　　腸胃關(guān)卡

　　目前，腸胃疾病，呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，中年人、青年人出現(xiàn)胃病。30—50歲，胃病發(fā)病人數(shù)增高許多。

　　不正確飲食，會(huì)造成腸胃病變，生活習(xí)慣，也影響腸胃健康，忽視保健，造成胃腸病加重。嚴(yán)重時(shí)，會(huì)發(fā)生癌變。

　　如何保健

　　主要就是飲食，合理飲食很重要。堅(jiān)持：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少原則。對(duì)于腌菜、油炸、煙熏食物要少吃;同時(shí)，要戒煙戒酒。

　　心血管關(guān)卡

　　50歲過(guò)后，容易患心血管病。在50歲硬化，血管壁上有斑塊，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)急性堵塞，出現(xiàn)心臟病、中風(fēng)等，有些中老年人會(huì)因此而丟命。

　　如何保健

　　關(guān)注身體變化，出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛就要警惕，去醫(yī)院做檢查，一年一次體檢;即使鹽分高、油分重、糖分足食物美味，也不要多吃，應(yīng)該減少食用，清淡飲食，對(duì)素食可以多吃;同時(shí)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)。

　　癌癥關(guān)卡

　　年輕人出現(xiàn)癌癥，有，但很少，更多的時(shí)候，是中老年人居多。50歲后，激素水平下降，免疫力不斷下降，一些致癌因子，不會(huì)再受到免疫系統(tǒng)管制，會(huì)進(jìn)行突變、癌變。肺癌、胃癌、前列腺癌、大腸癌、乳腺癌、宮頸癌會(huì)找上你。

　　如何保健

　　每年堅(jiān)持做體檢，有癌癥家族史，更要注意檢測(cè)、篩查。

　　老年癡呆關(guān)卡

　　80歲的親戚，出現(xiàn)了老年癡呆，誰(shuí)都不認(rèn)識(shí)，家人非常傷心，想著應(yīng)如何救治?其實(shí)，老年癡呆，在65歲之后，就可能出現(xiàn)。70—80歲，容易集中發(fā)病。一些心血管疾病，引起老年癡呆。

　　如何保健

　　留守老人有很多，很多老年人，缺少老伴的陪伴，一個(gè)人獨(dú)居，更容易造成孤獨(dú)，保健出現(xiàn)問(wèn)題;家人適當(dāng)?shù)亩嗯闩憷夏耆?老年人在平時(shí)，經(jīng)常做智力練習(xí)，讀書(shū)、看報(bào)、聽(tīng)廣播都不錯(cuò)。

　　年齡增大，這些生命關(guān)卡，希望能多注意，科學(xué)合理保健，讓身體更加健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。