茄子含有大量的維生素，還具有幫助血管軟化的功效，很多的老年人都會(huì)同時(shí)出現(xiàn)血管栓塞等方面的問題，那么茄子就能很好的改善這些問題。茄子在吃的時(shí)候不要切掉皮，因?yàn)槠ず腿饨佑|的地方是有營養(yǎng)的，建議可以蒸著吃，這樣更加健康哦。
生姜
生姜有非常多的神奇功效，我們知道受涼的時(shí)候可以喝姜茶，手上長凍瘡的時(shí)候也可以用生姜按摩。其實(shí)生姜對(duì)老年斑也是有一定的功效的哦，只要把生姜切成細(xì)細(xì)的姜絲，然后用開水進(jìn)行沖泡，如果你覺得味道不好也可以放入一點(diǎn)蜂蜜。每天一杯就能淡化老年斑。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。
1、脂褐質(zhì)堆積
人到老年之后體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)變得越來越緩慢，細(xì)胞功能逐年加速衰退，血液循環(huán)也會(huì)變得越來越緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化，體內(nèi)的脂肪攝入量不斷的失衡，使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中，從而出現(xiàn)老人斑。
2、脂肪氧化
在進(jìn)入老年之后，細(xì)胞代謝功能會(huì)出現(xiàn)減退，同時(shí)，體內(nèi)的脂肪也容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這些色素不能夠有效地排出體外，在皮膚上面堆積，就會(huì)成老年斑。
這是引起老年斑的常見原因之一，因?yàn)槲覀冃枰獙?duì)此重視，并做好積極的預(yù)防措施，這樣才能避免老年斑的大量出現(xiàn)。
3、過氧化物歧化酶活力降低
人體內(nèi)含有一種抗氧化作用的過氧化歧化酶，它能夠有效地抵抗自由基的傷害，能夠抗擊衰老，但是隨著年齡的增大，體內(nèi)這種物質(zhì)不斷的降低，所以，導(dǎo)致，自由基相對(duì)增加，由于自由基的破壞，以及長期毒素的堆積就會(huì)出現(xiàn)老年斑。
總結(jié)：現(xiàn)在有不少的老年人也非常的注意自己的形象，所以去除老年斑也變成了一個(gè)熱門的話題。其實(shí)和其他的祛斑是差不多的原理，一方面要注意飲食和日常的休息，另外就是涂抹一些祛斑產(chǎn)品。當(dāng)然，如果可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并且保持良好的心情，那么就會(huì)效果加倍。
