老人在吃飯的時候經(jīng)常會出現(xiàn)吃不下去的情況，面對滿桌子的菜常常簡單吃幾口就說飽了。雖然其他年紀(jì)的人也會有胃口不好的情況，但是老人當(dāng)中更加普遍。老人胃口差怎么辦?老人吃什么好?帶著疑問，讓我們一起來看看吧!

　　老人胃口差怎么辦

　　促進(jìn)消化

　　老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡的增大在不斷的下降，這時候要給老人吃易于消化和吸收的食物，吃含纖維多的水果蔬菜等，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動功能。

　　家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　口腔健康

　　如果是患有一些口腔疾病的老人，那么在吃東西的時候也容易出現(xiàn)力不從心的情況。并不是自己不想吃，而是牙齒不行。比如很多老人掉牙齒掉的厲害，吃一些瘦肉就會很費勁。

　　不少老人即使知道自己有口腔問題也不去看，因為他們會認(rèn)為看病花錢太多了，而且不能吃就少吃一點也無所謂。這個時候子女應(yīng)該要引導(dǎo)老人去看牙，因為口腔問題不及時解決只會進(jìn)一步的惡化。

　　把老人的口腔問題治療好了之后，自然就能夠提升老人吃飯的食欲了。平時老人應(yīng)該堅持早晚都刷牙，吃了東西如果不能及時刷牙也可以用清水或者是漱口水來漱漱口。

　　多人共餐

　　給老人創(chuàng)造愉快和諧的進(jìn)餐氛圍，比如邀請朋友親戚一起吃飯，這樣看著別人吃的香自己也跟著有胃口了。

　　不僅會增加老人對食物的興趣，還會促進(jìn)消化液的分泌，使其保持良好的精神狀態(tài)，增進(jìn)食欲，保證營養(yǎng)元素的均衡攝入。平時應(yīng)多陪伴老人，給父母一些心理上的慰藉。

　　按摩腿腳

　　平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進(jìn)行。此外，用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。

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　　刺激味蕾

　　鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。

　　所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等。

　　老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充。此外，味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進(jìn)餐時可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的佳溫度為20℃-25℃。

　　老人吃什么好

　　柿子

　　所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯后進(jìn)食為宜。

　　龍眼

　　有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血作用，對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

　　西瓜

　　能消煩、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖體有降低血壓的作用。

　　菠蘿

　　菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對于消化不好的老人來說，有助于消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

　　梨

　　性寒，能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法，對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

　　總結(jié)：老人的胃口不好一般都是有原因的，比如說牙齒不好、菜做的不合胃口、吃飯的環(huán)境不適合等等，只有把這些不利的因素給去掉，才能讓老人的胃口好起來。菠蘿、西瓜、梨子和龍眼都是很適合老人吃的食物，平時可以經(jīng)常吃一點哦!