而心率過(guò)慢，同樣是一件不健康的事情，因?yàn)槲覀円?，該器官的主要功能是泵血。若是身體泵血不足，部分器官就會(huì)缺血、缺氧，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶的癥狀。稍微嚴(yán)重一些，可能會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性休克，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

　　總之就是一句話，心率過(guò)快、過(guò)慢，都不是一件好事。最合適的，應(yīng)該是保持在60-100以內(nèi)。但是心率并不是我們說(shuō)保持，就可以保持的住的。下面就給大家介紹一下，應(yīng)該怎樣保持合適的心率?

　　怎么保持合適的心率?

　　1、堅(jiān)持適量的體育鍛煉

　　對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，都不愿意在生活中，進(jìn)行過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。但實(shí)際上，堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)于心率的保持，可以起到一定的作用。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們的心臟可以得到鍛煉，從而提高心臟功能，以保持正常的心率。

　　2、穩(wěn)定自身情緒狀態(tài)

　　我們的心率情況，其實(shí)能夠受到情緒的影響，不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)，平時(shí)在自己激動(dòng)的時(shí)候，心跳速度總是會(huì)加快。但是在安靜的時(shí)候，往往心率也會(huì)比較平靜。除此之外，醫(yī)生讓我們測(cè)量心率的時(shí)候，往往都會(huì)讓我們先安靜下來(lái)。所以說(shuō)，想要保證合適的心率，情緒狀態(tài)的保持很重要。

　　綜上所述，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)將自己的心率，控制在60-100以內(nèi)。但如果心率過(guò)快，或者過(guò)慢的話，都有可能對(duì)身體健康造成影響，嚴(yán)重時(shí)甚至可能危及生命。因此大家不妨在生活中，通過(guò)上述的2種方式，保持合適的心率。

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