如何保養(yǎng)，讓自己老得慢一些?

　　運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽良方，想要老得慢，每周要進(jìn)行5次以上的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能夠改善血液循環(huán)，提高身體的抗氧化能力。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以改善膚質(zhì)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，臉上不容易長(zhǎng)老年斑，皮膚狀態(tài)會(huì)更好，顯得年輕，70歲臉上也能不長(zhǎng)老年斑，很白凈。

　　多喝水，多喝有利于健康的茶，也延緩衰老的秘訣。多喝水能夠提高身體的代謝，幫助身體更好地排出體內(nèi)的垃圾，改善體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)身體的活力。多喝綠茶、紅茶等茶，能夠延緩身體的氧化，預(yù)防老人味，這樣會(huì)顯得更年輕。

　　想要延緩衰老，還要保持一個(gè)好的心態(tài)。在孔子那個(gè)年代，連年戰(zhàn)亂，缺衣少食，但孔子仍舊能活到70歲，這和心態(tài)是有很大的關(guān)系的?？鬃诱f(shuō)，“七十則從心所欲，不逾矩”。70歲后，要保持積極的心態(tài)，多做一些自己喜歡做的事情，樂(lè)觀向上的生活，這樣你衰老的速度會(huì)變慢。

　　現(xiàn)如今，生活水平高，科技發(fā)達(dá)，只要能好好保養(yǎng)身體，活到90歲，甚至100歲也不是難事。70歲并不算老，若你現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了70歲了，不要認(rèn)為自己老，應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，好好的保養(yǎng)身體，這樣你不僅能老得慢一些，還能更易長(zhǎng)壽。