其后，還可以考慮配合其他的方法

　　敲打肝經(jīng)雖然能夠緩解由肝火旺盛導(dǎo)致的早醒問(wèn)題，但同時(shí)也可以考慮配合其他方法來(lái)提高效果，比如按摩、泡腳、調(diào)節(jié)飲食等。其中，按摩可在一定程度上刺激肝經(jīng)上的穴位，增強(qiáng)肝臟的功能;用溫?zé)崴菽_可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度;調(diào)節(jié)飲食則有助于減少對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)，增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

　　需要注意的是，敲打肝經(jīng)雖然是一種簡(jiǎn)單易行的方法，但并不能完全治愈肝火旺盛引起的早醒問(wèn)題。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到有效的好轉(zhuǎn)，或者本身情況就比較嚴(yán)重，不建議擅自敲打肝經(jīng)或者一拖再拖，應(yīng)當(dāng)及時(shí)來(lái)醫(yī)院就診，以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下獲得理想的療效。

　　在實(shí)際操作中，還可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間、改善睡眠環(huán)境、減輕工作壓力等方式來(lái)輔助治療早醒問(wèn)題。比如養(yǎng)成并保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免經(jīng)常熬夜、通宵;確保睡眠環(huán)境安靜、昏暗、溫度與濕度適宜，避免受到噪音以及光線的干擾;減少工作壓力，緩解焦慮和緊張等不良情緒等。

　　除此之外，注意飲食也是緩解肝火旺盛的重要措施。建議多食用清淡易消化的食物，如粥、湯、面條、綠葉蔬菜、新鮮水果和魚(yú)肉，避免過(guò)于油膩和辛辣的食物。還可以適當(dāng)攝入具有清肝瀉火作用的食物，如菊花、枸杞、苦瓜等。

　　結(jié)語(yǔ)：肝火旺盛的人容易早醒，而通過(guò)操作簡(jiǎn)單、隨處可行的敲打肝經(jīng)方法，可以緩解此問(wèn)題。但是要知道，敲打肝經(jīng)只能作為輔助治療方法，還應(yīng)該配合其他相關(guān)方法來(lái)更好的解決。只有綜合運(yùn)用，才能取得好的療效!