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流感小偏方 九個(gè)小方法避免流感

  流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于流感小偏方的小知識。希望在日常生活中我們要多加注意。文章中提及的幾點(diǎn)希望大家要高度引起重視,這樣才能降低疾病的感染。

  流感小偏方

  一、每天吃一把杏仁或葵花子

  杏仁和葵花子都含有豐富的維生素E,而維生素E具有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。美國塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),每天服用298毫克維生素E的人冬天很少患流感,而不服用的人則很容易被傳染。含豐富維生素E的食物還有酪梨、紅花油、松子、番茄醬、棕櫚油、花生醬和麥芽。

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  二、攝取足夠的熱量

  如果攝取的熱量太少,得流感的幾率會升高。尼爾曼教授發(fā)現(xiàn),女性每天攝取的熱量如果低于1300卡,人體抗病毒能力就會降低。另外,尼爾曼教授認(rèn)為,男性每天攝取的熱量不應(yīng)低于1500卡。

  三、打太極拳

  加利佛尼亞大學(xué)的邁克·艾爾文教授指出,年齡在60歲以上的人每周打3次太極拳,堅(jiān)持15個(gè)星期,白血球水平明顯提高,抵抗流感及皰疹病毒的能力也比原來有所提高。

  四、每天多走路

  美國阿巴拉契亞大學(xué)健康與運(yùn)動學(xué)教授大衛(wèi)·尼爾曼表示,多走路能增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持走路30—45分鐘,身體產(chǎn)生的免疫反應(yīng)可以持續(xù)好幾個(gè)小時(shí)。因此,愛走路的人在冬天患病的幾率要比不愿意走路的人低一半。

  五、多喝酸奶

  多吃酸奶或其他富含活性乳酸菌的食品,也可以幫人們預(yù)防流感。很多研究證明,乳酸菌可以幫助兒童和成人增強(qiáng)免疫力,還能抑制腹瀉、上呼吸道感染及胃潰瘍。

  六、充足的睡眠

  艾爾文教授指出,失去幾小時(shí)的睡眠,會使體內(nèi)的抗病毒細(xì)胞大量壞死,這樣,人體就不能很好地抵抗流感病毒。

  七、勤洗手

  一定要把住入口這一關(guān),尤其是從外面回家,一定要在第一時(shí)間洗手,好用肥皂洗≥2次。

  八、多喝水

  不是有句老話嗎?水可解百毒,預(yù)防流感的小偏方多喝水準(zhǔn)沒錯啦!清晨一杯溫涼的蜂蜜水,既能潤腸通便,又可以滋潤皮膚,還可以增加免疫力,何樂而不為呢~~ :糖尿病除外!

感冒要多喝水

  九、煮醋

  有條件的話,在家里或者在單位,預(yù)防流感的小偏方用電爐子搪瓷盆煮點(diǎn)醋,醋就買超市里便宜的那種就行了,不但可以殺除細(xì)菌,還可以促進(jìn)食欲哦!

如何預(yù)防禽流感 流感 流感病毒 
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