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冬季流感防治 10預(yù)防你做到了嗎(2)

  冬季流感吃什么好

  1、常喝雞湯

  據(jù)國外醫(yī)學(xué)報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,可消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對抗感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、多食蘿卜

  俗語說得好:“冬吃蘿卜,夏吃姜”。這是因為蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  3、糖姜茶合飲

  對于外感風(fēng)寒感冒,見有頭痛、鼻塞、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛,發(fā)熱惡寒等癥狀。可用紅糖50g、生姜7片、紅茶15g,水煎服,每日1-2次。

  4、好少吃食鹽

  實驗證明,少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。

  5、適量沖服蜂蜜

  蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒。

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