2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼干。將燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。一定要記得看時間!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
1、盡量采用食補
俗話說得好“是藥三分毒”。正常我們人體每天所需要的營養(yǎng)元素只要通過“吃”就可以解決，不要挑食，所有的食材都基本上對人體有益。
2、經期、孕產期不宜補氣血
女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。
3、氣血盡量分開補
氣血分開補既有利于更好的吸收，也有利于降低因補氣過多而導致的副作用，好是采用白天補氣，晚上補血，人白天主要是靠氣運作，晚上靠血運作，所以白天補氣，晚上補血這樣才能更好的吸收利用。
4、確認自身身體條件
現(xiàn)在人補氣血只知道氣血同補，氣血同補是指氣和血都虧的人可以同時補氣血，氣血不是補的越多越好，而是將氣血補平衡就可以了，所以確認是否需要氣血同補，還是只需要補血或者補氣，確認好身體條件才是補氣血的前提。
5、補氣血的中藥并不適合各種人群
中醫(yī)方面認為，小孩屬于身體快速發(fā)育的一個階段，這個時候應該按照身體的正常規(guī)律來成長，如果過多的服用這些補身體的藥材，就相當于揠苗助長，并不利于身體健康反而有害處。
結語：補氣血的方法是非常多的，生活中保持良好的睡眠習慣以及飲食習慣和保持良好的心情等，都是可以補氣血的方法。日常生活中，還可以做些食療以幫助補氣血。但是要注意的是，在補氣血之前要搞清楚自己的體質，不可盲目的補氣血。
