2、千萬不要熬夜

　　不少女性都有熬夜的壞習慣，不管出于什么原因，偶爾為之可能是因為確實有事，但經(jīng)常熬夜，就一定要想辦法調(diào)整一下自己的作息時間了。

　　我們經(jīng)常會說女人要睡“美容覺”，為什么睡覺也能美容?那是因為皮膚保養(yǎng)的佳時間是在晚上10點到凌晨2點，如果這個時候還沒有休息，皮膚就會失去很多吸收營養(yǎng)的機會。特別是晚上10點之前，就應(yīng)洗漱好，并做好皮膚的基礎(chǔ)護理，以供皮膚吸收養(yǎng)分。

　　而人總有睡著的時候，體內(nèi)的激素才能充分地釋放并做出調(diào)節(jié)，如果這時候沒有睡覺，或只是處于淺睡眠，就會導致內(nèi)分泌紊亂。

　　女人內(nèi)分泌紊亂的后果是非常嚴重的，輕則皮膚暗淡無光、毛孔粗大、痘痘叢生，重則月經(jīng)不調(diào)、心情抑郁、不孕不育。這些不僅是女性容顏的殺手，也是健康的天敵。

　　長時間地熬夜，身體的器官得不到休養(yǎng)生息，也會提出種種“抗議”，時間久了，人體的免疫力就會下降，體質(zhì)變差了，自然會經(jīng)常生病。很難想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“凍齡美人”聯(lián)系在一起。因此，一定要按時睡覺，每天11點之前應(yīng)逐漸進入到深睡眠狀態(tài)。

　　3、保持好的心情

　　女性相對于男性來說，是比較感性的，常常會因為外因使自己的心情受到影響。但是，女性若是長期心情不佳，也會很容易衰老。

　　女性的心情跟體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)是互為因果的，很多女性都有這樣的體會，心情不佳時，連“大姨媽”來的都不正常了。而月經(jīng)是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也會使女性體內(nèi)的毒素增多，從而會反應(yīng)在皮膚和容顏的衰老上。

　　中醫(yī)認為，“怒傷肝”，對于任何人來說，經(jīng)常生氣都會使肝臟受到損壞，而肝是人體大的解毒器官，因此，生氣也會使體內(nèi)聚集更多的毒素。

　　對于女性來說，生氣、抑郁還容易患上乳腺疾病，平時一定要保持良好的心態(tài)，對于無法改變的事實要試著去接受，并想出解決的方案，而不是一味地干著急。

　　結(jié)語：保持良好的容顏是女性長期的工作，與其說其艱巨，不如說它是漫長的。因為，女人每天只要做好三件事就可以輕松美顏了，只是這三件事，看起來簡單，卻需要長期的堅持，它們就是補水、按時睡覺和保持好心情，美女們?yōu)榱俗约耗荛L久地保持年輕態(tài)，一定要注意日常生活的調(diào)整，給自己一個健康的生活方式。

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