6.身體長痘痘肌膚要要排毒

　　每個人都要養(yǎng)成肌膚排毒的習慣，通過攝入易消化的食物，例如：水果、高纖維蔬菜食物等都可以促使毒素的排泄系統(tǒng)運用。多運動大量出汗可以澄清體內(nèi)的毛孔，讓肌膚的抵抗力來增加對肌膚感染的免疫力。即使長了痘痘，也是可以很快消除的。

　　青少年臉上長出了痤瘡應(yīng)該怎么辦呢

　　1、保持愉快的心情

　　痤瘡的出現(xiàn)并不只是皮膚問題，內(nèi)分泌的失調(diào)是誘發(fā)痤瘡的重要原因，而過度緊張焦慮和壓力過大，會導(dǎo)致生理功能失衡，加快油脂的分泌。因此，保持心情的輕松愉快，是面對痤瘡出現(xiàn)時重要的心理要素，是治療痤瘡的一劑良方。

　　2、注意飲食規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)

　　切忌暴飲暴食，吃飯不要過飽，以免加重腸胃等消化系統(tǒng)的負擔，影響體內(nèi)廢物的排泄。

　　同時，要少吃高熱量、高脂肪以及辛辣刺激的食物，如巧克力、糖、肥肉、辣椒、蔥等，多吃新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素的攝入量。處于青春發(fā)育期的青少年切忌抽煙，因為香煙中的尼古丁會引起微血管管壁收縮，從而使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的吸氧率降低，終使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡的交叉感染。

　　3、合理安排作息時間，保證充足的睡眠

　　在睡眠期間，特別是在夜間10點到凌晨2點，人體皮膚的新陳代謝加快，為旺盛，如果睡眠不充分，就會影響皮膚的代謝功能和自我修護能力，從而降低皮膚對細菌的免疫力。

　　4、注意個人的清潔衛(wèi)生

　　如果痤瘡長在下顎和嘴的周圍，就盡量少穿有衣領(lǐng)的衣服，因為衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的摩擦而助長痤瘡的進一步惡化。另外，要注意保持頭發(fā)的清潔，以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染痤瘡。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于青年痤瘡的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，痤瘡的煩惱是很多人都遇到過的，痤瘡的治療也是一個長時間的事情，并非是一兩天就可以完全祛痤瘡。