很多人對于飲食都是比較敏感的，大多數(shù)女性朋友都害怕吃胖了，其實我們完全不用擔心這個問題只要我們吃東西的時候控制數(shù)量和熱量，那是完全不會胖的，接下來這幾種食物不僅吃了不會胖，反而還會讓我們越吃越漂亮。

　　1.荔枝

　　古代的楊貴妃酷愛吃荔枝，荔枝是可以補血美容的，效果都是比較棒的，所以我們在平時是可以多吃一些荔枝的，馬上就到了荔枝上市的季節(jié)。

　　荔枝看起來白白嫩嫩，似乎是沒有什么營養(yǎng)價值的，但是荔枝的營養(yǎng)價值就是藏在這些白白嫩嫩的果肉當中的，吃過荔枝的人都知道，荔枝吃起來是甜甜的，所以說荔枝當中的糖分就是非常多的。

　　荔枝是可以補血的，補血能讓我們的氣色編號，不僅能緩解氣血兩虛的情況，并且還能起到美容養(yǎng)顏的功效，效果是非常的神奇的。

　　2.納豆

　　很多人都不了解納豆，納豆是黃豆通過納豆菌發(fā)酵制作而成的豆制品，是有黏性的，并且氣味很丑，味道微甜，納豆不僅保存了黃豆的營養(yǎng)價值，而且還含有豐富的維生素，還能提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是在發(fā)酵的過程當中，納豆還產(chǎn)生了很多種生理活性物質(zhì)。

　　納豆當中含有豐富的營養(yǎng)素，經(jīng)常吃納豆是可以預防便秘的，還能預防腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質(zhì)疏松。

　　納豆當中的酵素，可以溶解血栓，晚餐吃納豆，也是有一些美容養(yǎng)顏的效果的。

　　3.海帶

　　海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，并且還能讓我們的皮膚變的光滑清爽，逛街美麗，吃海帶也是有減肥的作用的。

　　中醫(yī)理論上認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結和消炎的作用，去脂降壓的效果也是很強的，在美容的同時，還能幫助我們預防多種疾病，清除掉我們身體里面積存的各種毒素。

　　吃海帶還能幫助我們延緩衰老，海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素，有助于甲狀腺素合成，這兩種食物搭配起來，不僅是可以美容的，并且還有著延緩衰老的功效。

　　想要吃海帶，我們可以把還帶做成海帶湯喝，也可以直接涼拌海帶，味道都是很不錯的，但是我們在買海帶的時候要注意了，千萬不能買到變質(zhì)變味道了的海帶。

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