2、作息規(guī)律的女性
作息規(guī)律的女性，同樣也會(huì)比同齡人顯得年輕，不宜變老。這是因?yàn)榱己玫纳钭飨?，可以使人們體內(nèi)的各器官運(yùn)作平衡，穩(wěn)定。并且作息規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)，吃飯的女性，腸胃也會(huì)更加健康，攝入的營(yíng)養(yǎng)也更容易吸收。而一些女性朋友喜歡熬夜，睡懶覺(jué)，或者是睡眠不足，會(huì)使得皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)能力失衡，影響細(xì)胞活力，導(dǎo)致皮膚衰老。
3、喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性
我們都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。但是很多人卻不了解，運(yùn)動(dòng)也會(huì)使人不易衰老，讓人顯得年輕。這是因?yàn)闊釔?ài)運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的肌肉含量會(huì)比常人多，這樣皮膚的鎖水能力也會(huì)比較強(qiáng)，皮膚會(huì)顯得更加緊致，不易生出皺紋。
4、常吃黑豆的女性
很多人都知道，女性要多吃黃豆，但卻忽略了黑豆對(duì)女性美麗的功效。黑豆中含有抗衰老物質(zhì)：花青素。并且黑豆中含有非常豐富的維生素E，卵磷脂、核黃素。黑豆中含有的維生素E是肉類的7倍以上。同時(shí)，黑豆對(duì)腎臟也有非常好的養(yǎng)護(hù)作用，使得人頭發(fā)不易變白，皮膚更顯年輕。因此愛(ài)吃黑豆，常吃黑豆的女性會(huì)比同齡人顯得更加年輕。
1、控制智能手機(jī)的使用量，避免成癮
隨著時(shí)間的推移，在發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)總是低著頭會(huì)導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置，時(shí)刻提醒自己不要老低頭。
2、少用吹風(fēng)機(jī)
如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī)，會(huì)讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、每天都涂抹防曬霜
發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》的研究顯示，每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標(biāo)準(zhǔn)，每天都涂抹，不論是下雨天還是晴天。
4、雙手也涂抹潤(rùn)膚霜
手背上的皮膚非常薄，這讓它比身體其他部位的皮膚更容易老化。當(dāng)干燥的空氣吸走皮膚中的水分時(shí)，雙手看上去比實(shí)際年齡還要老。使用具有防曬功能的潤(rùn)膚霜能減輕陽(yáng)光的損害作用，避免出現(xiàn)色斑和皺紋。
5、經(jīng)常鍛煉
體育鍛煉能改善血液循環(huán)，減輕眼袋，讓皮膚的狀態(tài)看起來(lái)好。此外，研究顯示：鍛煉能逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老進(jìn)程。
6、保證充足的睡眠
在深度睡眠過(guò)程中，人體會(huì)生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強(qiáng)皮膚的天然修復(fù)功能，防止痤瘡，醒來(lái)后讓人容光煥發(fā)。
總結(jié)：皮膚是會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而慢慢變老的，很多因素都會(huì)影響女性的年輕，加快老化速度，比如陽(yáng)光的照射，不良的睡姿，以及使用錯(cuò)誤的護(hù)膚品等等，這些都有可能，因此，在平時(shí)一定要注意鍛煉，保持身材，讓自己看起來(lái)更加年輕一些。
