適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
原因七：親近刺激性的食物，遠離維生素
如果你是這樣，就趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。
補充維生素C和維生素E
維生素C和維生素E是重要的抗氧化劑。同時服用還能減少血管壁上的有害堆積物。
涂防曬霜
買防曬霜，在看防曬指數的同時，也要看其成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時阻止UVA以及UVB的傷害。
按時睡覺
良好的睡眠對保持女性的容顏非常重要，好每天都能有規(guī)律的睡7～8個小時。女性晚間佳睡眠時間為22:30。
做有氧運動
每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不宜過累。
總結：皮膚衰老之后就很難恢復到年輕的狀態(tài)了，所以好在皮膚狀態(tài)還比較好的時候就注意保養(yǎng)，避免早衰。使用合適自己的護膚品也是很重要的，假如你不知道該怎么選擇，就詢問專業(yè)人員，不要偷懶不用，這樣是不行的。
