不過這種說法目前還沒有得到確切的證實，沒有相關(guān)的科學實驗來支撐這個觀點，大家可以先作為一個參考。

　　有一個的反例是，有人提問說喝牛奶會變白，吃芝麻頭發(fā)會變黑，為什么不是喝牛奶頭發(fā)會變白，吃芝麻皮膚會變黑呢?

　　2、沒有正確認識感光水果分類

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的，西紅柿也屬于感光的類型。

　　吃了感光的水果之后，我們的皮膚會比平時更加吸引紫外線，這樣就會使得變黑、長斑的可能加大了。

　　因此這些感光的水果好是放在太陽下山了之后去吃，這樣就不必擔心會長黃褐斑了!

　　3、油炸食物的大量攝入

　　很多人都喜歡吃油炸的時候，但是油炸的食物太過于油膩，會增加身體的負擔，雖然聞起來香辣可口，令人垂涎欲滴，但是，吃進肚子里卻會對人體造成傷害。

　　很多人只知道吃油膩的食物多了會導致發(fā)胖，還會導致膽固醇變高，但是不知道對皮膚其實也有傷害。

　　油脂會加速肌膚的老化，而長斑就是老化中的一個主要癥狀。建議多吃hi維生素E豐富的食物，抵抗老化現(xiàn)象。

　　4、感光蔬菜的不正確食用

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　總結(jié)：長黃褐斑的時候應(yīng)該注意飲食上進行調(diào)節(jié)，吃一些對于美白肌膚有幫助的食物。另外保持良好的心情，以及充足的睡眠時間。出門的時候注意不能老曬太陽，否則紫外線不僅會讓你長出很多的斑點，還會讓你長出皺紋和痘痘，危害極大。