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快走一小時消耗多少卡路里?

29歲2025年03月29日 13:12:23
病情描述:

快走一小時消耗多少卡路里?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    快走一小時一般會消耗三百五十千卡左右,但根據(jù)走路的速度不一樣,具體消耗的卡路里也不一樣。如果患者想減肥,建議平時多運(yùn)動鍛煉,不要吃高熱量和高脂肪的食物。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    快走一小時消耗熱能350千卡左右,但是根據(jù)行走速度不同,所以在這個基礎(chǔ)上也會有一定的浮動;通常350千卡的熱能是需要38.9克脂肪,或者是87.5克葡萄糖提供。通常快走運(yùn)動,葡萄糖和脂肪的供能比例各占百分之五十左右,也就代表每天行走一小時,如果不增加食量,就可以減肥60克左右。

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