3、熬煮1~4小時(shí)，時(shí)間可根據(jù)自己的喜好而定，而其他材料也可以根據(jù)自己的喜好而定。

　　功效

　　具有補(bǔ)血、調(diào)血之功效，經(jīng)常吃不但能改善臉色，還能補(bǔ)中氣。

　　黑木耳紅棗補(bǔ)血湯

　　方法

　　1、準(zhǔn)備適量的黑木耳，紅棗。

　　2、將黑木耳泡水軟化，再將其洗凈撕好。

　　3、將紅棗洗凈，再將其用手捏開(kāi)。

　　4、黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮40~60分鐘即可。

　　5、出鍋后再加入少量的冰糖。

　　功效

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)膚，祛斑。

　　抗氧化高纖蔬果汁

　　方法

　　1、準(zhǔn)備1/4顆菠蘿、半塊蘋果、芭樂(lè)2~3片、葡萄20克、芹菜些許，月見(jiàn)草油些許。

　　2、先將蘋果核菠蘿放入果汁機(jī)打勻，然后再加入芭樂(lè)，葡萄，芹菜以及月見(jiàn)草油再進(jìn)行攪拌。

　　功效

　　潤(rùn)膚，美白，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道臉色暗黃怎么調(diào)理了嗎？調(diào)理臉色暗黃的方法、妙招你都知道了嗎？能有效調(diào)理臉色暗黃的食物你清楚了嗎？小編推薦的幾款美容食譜你學(xué)會(huì)了嗎？那些一直氣色不好，臉色發(fā)黃的朋友們不妨試試這些方法吧，再加上合理的膳食以及規(guī)律的作息，相信一定可以讓你擁有好氣色的！