夏季吃什么可以排毒

　　排毒其實(shí)是我們每一個(gè)人都需要重視的一個(gè)問題，因?yàn)槿绻眢w的毒素堆積過多的話，那么也會(huì)影響到自己的健康，而且還很容易讓人出現(xiàn)發(fā)胖的問題，所以在生活當(dāng)中每一個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的身體排毒，那么在飲食中有什么樣的食物是可以起到排毒的功效嗎?下面就去了解一下夏季吃什么食物可以輕松排毒。

　　檸檬清肺凈血

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。

　　檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。

　　而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。

　　每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。

　　大白菜清腸胃

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。

　　大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化。

　　防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素。

　　如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。

　　以上就是關(guān)于夏季的時(shí)候吃什么食物可以起到排毒作用介紹，如果你不知道在飲食上如何選擇排毒的，都那么不妨在生活當(dāng)中多吃上面所介紹的這些排毒食物，它除了可以給你起到排毒的功效，還能夠更好地幫助身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。