女性吃什么排毒

　　生活中很多因素都會(huì)導(dǎo)致身體毒素的產(chǎn)生，飲食過(guò)于油膩、不運(yùn)動(dòng)、生活壓力大等原因都容易導(dǎo)致便秘、排便困難、宿便的產(chǎn)生。

　　吃什么排毒就成了很多人都非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。

　　想要擁有一個(gè)健康的體魄，首先應(yīng)該從自己的飲食做起，日常生活中就應(yīng)該多食用新鮮蔬菜水果，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　俗話說(shuō)：民以食為天，可見(jiàn)飲食對(duì)于我們身體的重要性。

　　只有排出體內(nèi)的毒素，才不會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，吃什么排毒呢?

　　排毒的食物是有很多的，排毒食物一般都是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　清腸的水果非常多，可以選擇橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，蘋(píng)果等等。

　　這些的味道雖然酸的較多，但是在體內(nèi)代謝的過(guò)程中可以轉(zhuǎn)化為堿性，可以有效保持身體內(nèi)的血液呈堿性，可以防止毒素的積累。

　　重點(diǎn)推薦香蕉給大家，有效防止便秘，防止宿便堆積體內(nèi)，因?yàn)橄憬段⒑绻形负娜丝梢哉糁浴?/p>

　　豆類(lèi)富含豐富的膳食纖維，而且蛋白質(zhì)也比較豐富，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

　　重點(diǎn)推薦紅小豆，紅小豆可以有效促進(jìn)腸胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且還可以扶住治療心臟病，腎病和水腫哦。

　　因?yàn)楹胸S富的膳食纖維，可以幫助潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂，調(diào)血糖，對(duì)抗毒素，防止癌變。

　　其實(shí)所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果，重點(diǎn)推薦芹菜，芹菜可以保持身體內(nèi)的體液平衡。

　　而且芹菜是高纖維食物，具有抗癌防癌的作用，可以幫助清理腸道內(nèi)的雜志，可以抑制腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，有效預(yù)防結(jié)腸癌。

　　而且芹菜含有鐵非常豐富，非常適合女性經(jīng)期食用，也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓，血管硬化等等。

　　排出體內(nèi)的毒素對(duì)于我們的健康是非常關(guān)鍵的，因?yàn)槎舅夭粌H會(huì)影響我們的健康，還會(huì)導(dǎo)致皮膚失去光澤，所以大家一定要重視排毒。要排毒就應(yīng)該從飲食中做起，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能擁有健康的體魄。