干燥的皮膚如何保養(yǎng)

　　第一、好穿質(zhì)地柔軟的純棉衣物，或真絲等天然纖維織物

　　而化纖質(zhì)地的內(nèi)衣，會(huì)在干燥環(huán)境下與身體表面產(chǎn)生靜電，加重皮膚瘙癢。此外，衣物要盡量寬松，過(guò)緊的衣物會(huì)增加與身體的摩擦，使瘙癢癥狀加重。

　　第二、每天應(yīng)保證飲水量

　　不少于2000毫升(8杯水)，如果有條件，居室內(nèi)好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因。

　　第三、多喝紅茶

　　因?yàn)椴枞~中含有豐富的微量元素錳，其中又以紅茶含量多。

　　錳元素可以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，防止皮膚干燥，并且能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄，增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能。

　　此外，白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素，可以多補(bǔ)充一些。

　　第四、飲食方面

　　多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，并避免煙酒的刺激。

　　第五，洗澡不能太勤

　　每?jī)商煜匆淮渭纯桑^(guò)度清潔反而會(huì)把皮膚表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。

　　洗澡水不能過(guò)熱，水溫好保持在25℃左右，過(guò)熱的水會(huì)破壞皮脂膜，使皮膚更加干燥;沐浴用品不要使用過(guò)多，好選擇中性的;洗完澡后，感覺(jué)皮膚瘙癢，盡量不要抓，而應(yīng)用潤(rùn)膚乳來(lái)滋潤(rùn)皮膚。

　　后，要保證每天大便通暢，使體內(nèi)毒素充分排出。

　　因?yàn)轶w內(nèi)一部分毒素會(huì)隨汗液排出，這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。