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只要多做一事你也可以有少女肌膚(2)

  另外洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵,太燙的話會帶走肌膚的水分,讓臉上的皮膚變得緊繃。佳的溫度是比體溫稍低的溫度,然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,把水分都鎖在里面。

  多喝隱藏的水

  你有沒有發(fā)現(xiàn),有的人表面看上去一天到晚都不喝水,但是皮膚依然是那么的吹彈可破,到底是什么原因呢?

  關(guān)鍵就在與生活中的一些細(xì)節(jié)!比如,早餐的營養(yǎng)搭配就很有學(xué)問!早晨應(yīng)該多食用一些補充水分的食物,如果能夠科學(xué)的攝取,那么食物中的水分就已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。

  富含水的食物有很多,比如米飯,其中含水量達到60%。而早晨如果能來一碗粥,那么吸收的水分就很可觀了。同時,當(dāng)我們?nèi)ド钊胙芯渴澄锏臓I養(yǎng)構(gòu)成時,不難發(fā)現(xiàn),食物的成分中,蔬菜水果的含水量一般超過70%,多以只要早晨多食用一些蔬菜,比如生菜,那么水分的補充就非常簡單了。

  補水的時間

  補水要講究科學(xué),那么要隨著人體自身的水循環(huán)來確定補水的時間,這樣才不會有適得其反的效果。

  晨起喝杯水

  睡了整整一夜,肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分,皮膚會覺得干干的,嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過,不僅有益身體健康,更可有效補充水分。

  不過要記住,早晨好喝白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水,補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

  午間攝入水

  午間的飲食當(dāng)中,也可以攝入含水量高的食材。比如魚類,大豆都含有黏多糖體蛋白質(zhì),多吃鮮魚不但對身體有益,也能滋潤皮膚。

  所以在享用美食的時候,不如選擇多吃魚,從食物中攝取保濕成分,同時滿足口腹之欲。同時,多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量約占70%;日常飲食干稀搭配,從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

  晚上要補水

  睡前的護膚程序一點都容不得馬虎!除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,經(jīng)常做保濕面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜來使用。

  這些能夠在夜間給肌膚的再生提供源源不斷的能量,從外向內(nèi)為肌膚補充水分,令肌膚遠(yuǎn)離干燥、粗糙、皺紋,恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

  結(jié)語:水是生命之源,水對我們?nèi)祟悂碚f,特別是女輕群體實在是太重要了。它不僅是維持身體的必需品,也是讓女性擁有好肌膚的唯一途徑!補水也是相當(dāng)重要,不僅要會補水,還要會鎖住水分,雙管齊下,一定會讓你有無暇的潔膚!

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