很多的女人臉上或多或少都會(huì)有一些小色斑，你們知道排毒祛痘重要的是什么嗎?面部排毒的方法有哪些呢，生活中很多的人都喜歡用一些護(hù)膚品來(lái)達(dá)到排毒的目的，其實(shí)飲食排毒才是健康有效的哦!那么吃什么排毒才好呢，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!

　　排毒祛痘 試試這些飲食

　　年輕人肌膚會(huì)經(jīng)常的受到痘痘的影響，所以也應(yīng)該注意皮膚的養(yǎng)護(hù)，日?？梢栽囋囅旅孢@些排毒的食物，經(jīng)常的吃，是能夠起到排毒祛痘的效果的，下面時(shí)間就一起看看吧!

　　1、多吃具有清熱涼血作用的食物

　　吃一些清涼的食物，注意預(yù)防痘痘疾病。青春痘和暗瘡很都都是因?yàn)轶w內(nèi)燥熱引起，那么多吃清熱涼血作用的食物，就可以起到預(yù)防的作用，比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

　　2、常吃具有吸附毒素作用的食物

　　吃一些能夠排毒養(yǎng)顏的合理的食物。想要排毒，那么飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物，這些食物可以加快毒素的排出，比如豬血、海蜇、黑木耳等食物。

　　3、飲食清淡常吃富含維生素食物

　　清淡的飲食，這是為重要的。身體有毒素，長(zhǎng)痘的，那么平時(shí)的飲食就要清淡一點(diǎn)，不要吃肥膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。應(yīng)該要多吃一些富含維生素的食物，比如蔬菜和水果等。

　　4、多吃富含膳食纖維的食物

　　多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)吸收。富含膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，這樣可以使毒素隨糞便排出，可以預(yù)防毒素的沉積而導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。

　　這些排毒祛痘的方法，只要經(jīng)常的使用，其效果是較為不錯(cuò)的，想要排毒祛痘的，可以根據(jù)自己的狀況，選擇合適的護(hù)膚方法，起到保養(yǎng)的效果。

　　夏季清腸排毒方法 5招輕松告別便秘小煩惱

　　清腸排毒可以預(yù)防便秘，那么夏季清腸排毒吃什么呢?清腸排毒的飲食方法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下夏季清腸排毒的飲食食療法。

　　每天不忘吃蔬菜和水果

　　新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。保護(hù)腸健康的超級(jí)明星有西蘭花、椰菜、甘藍(lán)、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內(nèi)含的一些果膠有助于大便變軟，對(duì)排便很有幫助。

　　每天吃纖維食物

　　現(xiàn)代人的生活質(zhì)量提高，飲食比較精細(xì)，可以少吃精制面粉和細(xì)糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會(huì)在腸內(nèi)發(fā)脹，從而提高大便容量。特別是干果及粗糧、粗面粉食品更是首屈一指。亞麻子和麥糠被譽(yù)為名副其實(shí)的大體積纖維食物明星。同時(shí)要多飲水，否則大體積食物將無(wú)法發(fā)脹而產(chǎn)生積極作用。